休み明けの仕事が緊張で憂鬱な私の長期休みの過ごし方

仕事をしていると、長期休みって、天国に感じます。

 

でも休みの「終わり」が近づくと、憂鬱な気持ちがジワジワとやってくる。

 

仕事が嫌で嫌でしょうがない、でも行かない訳にはいかない。

 

楽しかった長期休みが終わる悲しさと、仕事が始まる絶望。

 

私は長期休みの残り３日目辺りから、憂鬱な気持ちがやってきます。

 

まだ休みが３日もあるのに、もったいない！

 

そう思うんですけど、仕事が嫌すぎて、憂鬱な気持ちが早くやってくるんですよね。

 

そして、仕事が始まることを思うと、緊張してきます。

 

そこで「そんな憂鬱さを少しでも解消したい」。

 

そう思って、内向的な自分に合う方法を、考えて実践してみました。

 

それはどのような方法か？お話します。

 

 

休み明けの仕事が緊張する

本当に本当に、休み明けの仕事って憂鬱なんです。

 

 

大袈裟ですが、「この世の終わり」くらいに感じてしまいます。

 

 

緊張感が漂う職場に行くと思うと、想像するだけで冷や汗がタラ～と流れてきます。

 

 

 

まだ新人の頃は、「仕事に慣れたら、この緊張感も和らぐだろう」と思っていました。

 

 

でも何年働いても、この休み明けの仕事の緊張感は変わりません。

 

 

ベテランの域に達しても、ある程度のトラブル対応ができるようになっても、何も変わらない。

 

 

 

こんな性格なので、きっと定年まで働いても、同じように緊張するだろうと思います。

 

 

休み明けの気分の落ち込みがひどい。

 

 

だから、内向的な自分に合った「休み明けの仕事の憂鬱を解消する方法」を考える必要があるな、と思いました。

 

 

だって、「休み明けが嫌なのは、みんな一緒だから、気にしない！」なんて楽観的に考えることは、どう頑張っても無理だからです。

 

休み明けのメンタルを保つには？

私の経験からいくと、「不安な気持ち」や「憂鬱な気持ち」って、完全になくすことはできません。

 

 

それができるのは「根本的な原因」が解決された時だけです。

 

 

今回でいうと、「仕事に行かなくていい」とならなければ、不安や憂鬱は解消されません。

 

 

でも、そんなことって起こらないですよね。

 

 

「会社が潰れたら仕事に行かなくていいかも？」なんて不謹慎なことを思ってしまいますが、こんな妄想をしても虚しくなるだけです。

 

 

こんな私でもできることは、

 

 

 

自分の気持ちをそのまま放っておくと、「○○の仕事が嫌だな」とか、「○○さんに電話するの嫌だな」など。

 

 

憂鬱なことばっかり頭に浮かんできてしまうんです。

 

 

そこでこの悪い妄想を、強制的に考えないようにすることで、憂鬱な気持ちを少しでも解消する方法を考えました。

 

 

ちなみに私は、ドラマや映画を見ることで、 気持ちの切り替えをおこなっています。

 

 

どんなドラマでも良いわけではなくて、「家売るオンナ」や「ドクターⅩ」など、一話完結のスカッとするドラマが好きです。

 

 

物語に入り込めないドラマだと、気持ちの切り替えができないので、ドラマ選びは重要です。

 

 

また、暗い内容のドラマは、気持ちも暗くなってしまうので、ハッピーエンドの明るい内容のコメディドラマがいいです。

 

休み明けの憂鬱を和らげる長期休みの過ごし方って？

具体的には、憂鬱さを感じ始める、長期休みが終わる残り３日間の過ごし方、について考えました。

 

 

 

 

このように、休みが終わる残り３日目と２日目に、「見るドラマを決めておく」「仕事の準備をする」と「やるべき事」を決めておくと、

 

それをやり終えたときに達成感を得ることができます。

 

 

それと、「今日はやるべき事はやった」と思えるので、「あとはゆっくり過ごそう」と思うこともできます。

 

 

 

やはり憂鬱な気持ちを完全になくすことはできませんでしたが、いつもよりは、落ち着いて過ごすことができましたよ。

 

休み明けの仕事が緊張で憂鬱な私の長期休みの過ごし方―おわりに―

わざわざ、長期休みの後半の過ごし方を考えるなんて、本当に自分は面倒な性格だな、と思います。

 

まぁそれくらい、憂鬱な気持ちで過ごすのが辛いのですが…。

 

物事を楽観的に考えれる人って、どんな風に長期休みを過ごして、どんな気持ちで仕事に行くのか？

 

そのような人が、私の過ごし方を見ると「面倒だな～」と思いそうですね。