自己肯定感が下がる職場がつらい時はどうしたらいい?
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自己肯定感が下がる職場。
そんな職場にいるのって、つらいですよね。
がんばって仕事をしているのに、自己肯定感が下がるようなことを言ってくる同僚。
ちょっとしたことで、あれこれ言ってくる上司。
そんな職場だと、しんどくなって当然です。
実は私も、自己肯定感が下がるような職場にいたことがあります。
先輩からいろいろ言われて、自分の存在意義を見失ったことがあるんですよね。
そこで、そのときの経験をもとに、
- 自己肯定感が下がる職場がつらい時はどうしたらいいか?
についてお伝えします。
目次
自己肯定感が下がる職場がつらい時どうする?
自己肯定感が下がる職場って、本当にしんどいですよね。
ただでさえ仕事って大変なのに、自己肯定感が下がるようなことを言われる。
そうすると、ますますつらくなります。
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では、そのようなときはどうしたらいいのか?
それは、次のとおりです。
異動を希望する
もし、異動の希望を出せるなら、そうするのが一番です。
なぜなら、自己肯定感が下がるようなことを言ってくる人。
このような人は、おそらく、これから先もずっと言ってきます。
そのため、環境を変えてしまう方が、手っ取り早いんですよね。
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だから、今の職場がつらいなら、異動を希望する。
そうすると、一気に職場環境が良くなる、ということもありますよ。
1つでも得意を活かす
また、何か自分の特技を活かすと、状況が良くなるかもしれません。
これだけは誰にも負けない。
そのようなことを見つけるんです。
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そうすると、自己肯定感が下がるようなことを言われても、他の場面でプライドを保てます。
それに、自己肯定感が下がるようなことを言ってくる人に、頼られることもあると思うんですよね。
そのため、これだけは誰にも負けない。
これなら役に立てる。
そのようなことを見つけるのも、1つの方法ですよ。
環境が変わるのを待つ
また、環境が変わるのを待つ、というのも1つの手です。
というのも、新人が1人でも入ってきたら、職場の雰囲気は変わります。
今までは自分が一番に後輩だった。
でも新しい人が入って先輩になると、ちょっと状況が違ってきたりしますよね。
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そのため、しばらくはつらいかもしれませんが、環境が変わるのを待つ。
そうすると、嫌な上司が異動した。
苦手な先輩が退職する。
そのようなラッキーなことが、起こるかもしれませんよ。
転職を視野に入れる
また、転職を視野に入れると、少しだけ気持ちが落ち着くことがあります。
今の職場が、本当に限界になったら、いつでも辞めることができる。
そう思うだけで、気持ちが楽になるんですよね。
そのため、転職サイトを見てみたり、辞めた場合はどうなるか?を考えてみる。
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そうすると、視野が広がって、心に余裕ができますよ。
自己肯定感を下げる上司は余裕がない
また、上司から自己肯定感が下がるようなことを言われる。
そのようなことって、ありますよね。
上司なら、部下のモチベーションを上げてほしいと思いますが、ダメ出しばかりする。
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でも、そのような自己肯定感が下がるようなことを言う上司。
よく見ると、上司の方が余裕がなくて、ストレスを抱えていると思いませんか?
おそらく、部下に自己肯定感が下がるようなことを言う上司は、さらに上の上司からいろいろ言われています。
「もっと売上をあげろ!」
「残業をするな!」
「部下の指導をちゃんとしろ!」
そんな風に言われて、余裕がないと思うんですよね。
そしてその結果、部下に自己肯定感が下がるようなことを言ってしまう。
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でも、上司もいろいろ言われてるんだろうな。
プレッシャーをかけられて、つらいんだろうな。
そう思うと、少しは上司に同情する気持ちが芽生えますよね。
そうすると、自己肯定感が下がるようなことを言われても、前よりは受け流せると思うんです。
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もちろん、上司がなぜ自己肯定感が下がるようなことを言ってくるのか?
本心はわかりません。
でも、「上司もつらくて、ついキツイことを言ってしまったんだ」
そう思う方が、自分の心は守れますよね。
そのため、本心はさておき、上司も大変なんだと思い込む。
そうすると、自己肯定感が下がるようなことを言われても、自分の心を保てます。
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一緒にいると自己肯定感が下がる人とは距離をおく
とはいえ、やはり自己肯定感が下がるようなことを言う人と、一緒にいるのはつらいです。
できるなら、自分を否定する言葉は聞きたくないですよね。
そのため、自己肯定感が下がるようなことを言う人とは、できるだけ距離を置く。
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たとえば、仕事中でも、直接話さずにメールで伝える。
出勤と退勤が重ならないように、時間をずらす。
このように、ちょっとしたことでも関わりを減らすと、グッとストレスが減ります。
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仕事って、ただでさえストレスが多いですよね。
そのため、少しでも疲れないように。
自分の心を守るように。
自己肯定感が下がるようなことを言う人とは、距離を取った方がいいです。
そうじゃないと、そのストレスを誰かにぶつけてしまう。
そんなことが、あるかもしれません。
だから、自分のためだけじゃなく、周囲の人のためにもストレスを抱えない。
そのためには、自己肯定感が下がるようなことを言う人とは、距離を取った方がいいですよね。
仕事でつらい思いをして、心が疲れてしまうと、回復するのに時間がかかります。
だから、無理をしないように。
自分の心を守れる方法を、1番に考えてくださいね。
自己肯定感が下がる職場がつらい時はどうしたらいい?―おわりに―
私は、先輩から自己肯定感が下がるようなことを言われたときは、本当に傷つきました。
仕事へのモチベーションが下がったし、先輩と一緒にいるのがつらくなったんですよね。
職場で「自分はダメだ」と感じさせられると、存在意義を見失います。
でも、先輩は先輩で大変だった。
そのことも分かったので、なんとか気持ちを持ちこたえました。
職場はストレスがいっぱいなので、感情を保つのが難しいですよね。
だから、自分の心を守ることって、本当に大切だと感じます。
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