HSPの気持ち

HSPの人に言ってはいけない言葉は?傷つけない付き合い方って?

HSPはとても繊細。そして傷つきやすい。

 

そう言われると、HSPの人にどう話しかけたらいいか?迷いますよね。

 

ぷーこ
ぷーこ
気遣いの仕方が難しいです。

 

HSPの人は、どんな言葉に傷ついて、どんな気遣いを嬉しく感じるのか?

 

非HSPの人には、想像もつかないかもしれません。

 

 

そういう私は、実はHSPです。

 

だから不安になったり、つらい思いをすることが多いんですよね。

 

 

そんなHSPは、どのような言葉を言われたら傷つくのか?

 

 

そこでHSPの目線から、

 

  • HSPの人に言ってはいけない言葉ってなに?
  • HSPの人を傷つけない付き合い方のコツは?

 

についてお伝えします。

 

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HSPの人に言ってはいけない言葉には何がある?

HSPの人が傷つく言葉。

 

それは無数にあると言っていいかもしれません。

 

ぷーこ
ぷーこ
それくらい些細なことで傷つきます。

 

 

HSPの人に言ってはいけない言葉。

 

それをいくつかに分けると、次のとおりです。

 

プレッシャーを与える言葉

HSPはプレッシャーに弱いです。

 

だから急かせれりたり、「もっと○○して!」と言われるのが苦手なんですよね。

 

 

そのため、例えば、

 

  • 早く○○して!
  • もっと丁寧に○○して
  • 時間がないよ
  • まだ終わってないの?
  • ずっと待ってるよ

 

なんて言われたら辛いです。

 

ぷーこ
ぷーこ
プレッシャーに押しつぶされそうになります。

 

だから、HSPの人には「プレッシャーを与える言葉」は言わない方がいいですよ。

 

否定をする言葉

またHSPは、自分を否定されると傷つきやすいです。

 

ぷーこ
ぷーこ
ちょっとしたことでも、グサッときてしまいます。

 

 

そのため、

 

  • なんで○○したの?
  • それは考えすぎだよ
  • そんなこと誰も気にしないよ
  • それは違うんじゃない?
  • ○○しないでよ

 

 

など、相手を否定する言葉は言わない方がいいですよ。

 

ぷーこ
ぷーこ
否定するつもりはなくても、HSPは傷ついてしまいます。

 

ポジティブを促す言葉

また、HSPは物事をネガティブに考えることが多いです。

 

心配性で、あれこれ深く考えるので、どうしても悲観的になってしまうんですよね。

 

 

だから、

 

  • もっと前向きに考えようよ
  • 元気ださないと!
  • そんなので傷ついていたら、やっていけないよ!
  • ため息ついたら幸せが逃げるよ
  • ○○のためにも頑張らないと!

 

 

など、ポジティブを強要するような言葉を言われるのが苦手です。

 

ぷーこ
ぷーこ
「そう言われても前向きに考えれない」って思います。

 

 


 

またHSPは、人の表情や話し方から、その人の本音を探ろうとします。

 

ぷーこ
ぷーこ
もちろん合っているかは分かりませんが。

 

 

だからHSPに対しては、「どのような表情や話し方で伝えるか?」も大切なんですよね。

 

ぷーこ
ぷーこ
むしろこっちの方が大事かもしれません。

 

 

HSPは、次のことが苦手です。

 

  • きつい言い方
  • 張りのある大きな声
  • 威圧的な態度

 

 

だからHSPに話しかける時は、落ち着いて優しい声で話すといいですよ。

 

 

その方が、同じ内容を伝えるにしても、傷つきません。

 

ぷーこ
ぷーこ
話し方でグッと印象が変わります。

 

 

HSPの人を傷つけない付き合い方のコツ①「HSPはこんな人が好き」

では次に、HSPはどのように接してもらえたら喜ぶのか?

 

このことについて見ていきます。

 

ぷーこ
ぷーこ
HSPは、どのような人に好感を持つのか?

 

 

いつも笑顔の人

 

HSPは、笑顔の人を見ると安心します。

 

笑顔で接してもらえると、ついこっちも笑顔になるんですよね。

 

ぷーこ
ぷーこ
受け入れてもらえた気がします。

 

だからHSPの人と話す時は、笑顔を心掛けるといいですよ。

 

 

 

落ち着いて穏やかな人

 

HSPはプレッシャーに弱いです。

 

だから、穏やかな人って心が落ち着くんですよね。

 

ぷーこ
ぷーこ
安心感があります。

 

そのためHSPの人には、落ち着いた態度で穏やかに接すると、喜ばれますよ。

 

 

 

否定・批判をしない人

 

また、HSPは否定されると傷つきます。

 

だから会話をする時は、否定せず「そういう考え方もあるね」と、言ってくれる人の方がいいんですよね。

 

ぷーこ
ぷーこ
言い合いになるのが苦手です。

 

 

そのため、HSPと話す時は、お互いに考えを認め合うといいですよ。

 

 

 

裏表なく接する人

 

またHSPは、相手の本心がわからないと不安になります。

 

例えば、「この人は笑っているけど、本当はイライラしてるのかな?」なんて勘繰ってしまうんですよね。

 

ぷーこ
ぷーこ
いろいろと考えてしまいます。

 

 

だから意外かもしれませんが、HSPは裏表がない人の方が好きです。

 

本音を隠して気遣ってくれる人より、あっさりと「疲れたから帰るね」と言う人の方が楽なんですよね。

 

ぷーこ
ぷーこ
そのような言葉は傷つきません。

 

 

そのためHSPに対しては、「私は○○したい」ということを素直に伝えるといいですよ。

 

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HSPの人を傷つけない付き合い方のコツ②「具体例3つ」

では次に、HSPの人を傷つけない付き合い方のコツを、具体例で見ていきます。

 

 

HSPの人が飲み会で1人になっている!どう声をかける?

 

会社の飲み会など、大勢の飲み会で、HSPの人が1人になっている。

 

そうすると、どう声をかけていいか?

 

そもそも声をかけていいのか?迷うかもしれません。

 

 

では、このような場合はどうしたらいいか?見ていきます。

 


 

 

あなた
あなた
ここ座ってもいいですか?

 

HSPの人
HSPの人
はい、どうぞ。

 

あなた
あなた
飲み会って疲れますよね。

 

HSPの人
HSPの人
そうですよね。

 

あなた
あなた
さっき部長につかまって、逃げてきました(笑)

 

ぷーこ
ぷーこ
それは大変でしたね。

 

あなた
あなた
あっ!この料理食べました?おいしいですよ。

 

ぷーこ
ぷーこ
ありがとうございます。

 

 


 

このように、HSPの人が飲み会で1人でいる時は、落ち着いて「ここ座っていいですか?」と声をかけるといいです。

 

 

なぜって、HSPはノリノリで「なんで1人なの?一緒に飲もうよ」など言われるのが苦手なんですよね。

 

ぷーこ
ぷーこ
テンション高くこられると、しんどいです。

 

だからHSPの人が飲み会で1人でいる時は、落ち着いた感じでさり気なく声をかけるといいですよ。

 

 

 

HSPの人の間違いを指摘したい!どう言えばいい?

 

HSPの人の間違いを犯した。

 

だから指摘をしたいけど、どう言えば傷つけずに言えるか?

 

 

次はこの場合を見ていきます。

 

 


 

 

あなた
あなた
○○さん、今時間ある?

 

HSPの人
HSPの人
はい。

 

あなた
あなた
この前の書類なんだけど、ここが違ってたから、訂正してもらえる?

 

ぷーこ
ぷーこ
すみません。すぐ訂正します。

 

あなた
あなた
急がなくていいよ。明日までなら大丈夫だよ。

 

ぷーこ
ぷーこ
わかりました。ありがとうございます。

 


 

このように、HSPの人に間違いを指摘する時は、優しい口調で話すといいです。

 

なぜなら、HSPはミスを犯すをかなり動揺するからです。

 

ぷーこ
ぷーこ
一気に冷や汗が出ます。

 

だから「なぜ間違ったのか?」と、ミスを責めるようなことは言わない方がいいですよ。

 

ぷーこ
ぷーこ
優しく言ってもらえたら、落ち着きます。

 

 

 

HSPがミスをして落ち込んでいる!どう声かける?

 

HSPの人がミスをして落ち込んでいる。

 

そうすると、かなりショックを受けていると思います。

 

 

そんなHSPにどう声をかけたらいいか?

 

その場合について見ていきます。

 

 


 

 

あなた
あなた
大丈夫?

 

HSPの人
HSPの人
ご迷惑お掛けしてすみません。

 

あなた
あなた
ミスすると落ち込むよね。でもミスしない人はいないからね。

 

HSPの人
HSPの人
でも今は申し訳ない気持ちでいっぱいです。

 

あなた
あなた
気持ちわかるよ。でももう解決したから大丈夫だよ。

 

ぷーこ
ぷーこ
ありがとうございます。

 

 


 

このように、HSPの人が落ち込んでいる時は、とにかく「共感」して優しい言葉をかけるといいです。

 

 

HSPはミスをすると、必要以上に落ち込んでしまいます。

 

 

そして気持ちが動揺して、なかなか切り替えることができません。

 

ぷーこ
ぷーこ
どん底にいるような気持ちになります。

 

そのため、ひたすら優しく声をかけ、HSPの人の心を落ち着けてあげるといいですよ。

 

HSPの人はめんどくさいけど信頼できる

このように見ていくと、HSPってめんどくさいですよね。

 

ぷーこ
ぷーこ
自分でも面倒だなって思います。

 

 

でも、HSPは真面目で誠実です。

 

それに傷つきやすい分、人を傷つけるようなことはしません。

 

 

だから、HSPはめんどくさいと思うかもしれませんが、温かい目で見てもらえたら嬉しいです。

 

ぷーこ
ぷーこ
「不安を感じやすい気質なんだな」と思ってもらえたら嬉しいです。

 

 

HSPは、5人に1人いると言われています。

 

だから、意外とまわりにHSPの人は多いと思います。

 

 

そのため、HSPと上手く付き合うコツがわかれば、けっこう役立つと思うんですよね。

 

ぷーこ
ぷーこ
だから、HSPのことを少しでも知ってもらえたら嬉しいです。

 

HSPの人に言ってはいけない言葉は?傷つけない付き合い方って?―おわりに―

hspの人に言ってはいけない言葉。

 

それは、本当にたくさんあります。

 

ただそう言うと、hspとしゃべるのが嫌になりますよね。

 

でもhspは思考が深いので、けっこうおもしろい話をすることもありますよ。

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プロフィール

こんにちは、ぷーこです。
HSP(Highly sensitive person、とても繊細な人)という気質で、生きづらさを感じながらも、何とか生き延びています。HSPだと、学生時代、仕事、結婚・出産、PTA役員、ママ友など、いろいろと大変なことがありますよね。
ママ友などまわりの人には聞けない「HSPならではの生きづらさ」について、HSPの視点で発信しています。
夫(HSP)と娘(小学生・HSC)の3人家族です。
フルタイム共働きを経て、今は退職して子どもの不登校と向き合っています。

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