生理痛で仕事を休むのが罪悪感…欠勤連絡がつらい時の職場への言い方は?
私は生理痛がひどいです。
生理痛だけでなく、生理前もしんどくて、寝込んでしまうこともあります。
でも、生理痛で仕事を休むのって、罪悪感があるんですよね。
たとえば、インフルエンザや発熱だったら、「仕方がない」と思う部分もあります。
でも、生理痛って病気ではないので、どうしても罪悪感を覚えてしまうんですよね。
そして、罪悪感があるから、職場に仕事を休む連絡をするのが、とても辛いです。
そこで、
- 生理痛で仕事を休むことの罪悪感とどう向き合うか?
- 生理痛で仕事を休む時の職場への言い方はどうしたらいいか?
について、これまでの経験をもとにお伝えします。
生理痛で仕事を休む罪悪感とどう向き合う?
生理痛で仕事を休むことに、罪悪感を覚える必要はないのかもしれません。
でも生理痛って、発熱と違って、その痛みや辛さが「数値」で表されないですよね。
それに、インフルエンザのように、人に感染するものではありません。
ただ、私が勤めていた会社には「生理休暇」というものがありました。
だから、制度上は「生理休暇」で休めばいいはずです。
でも、生理休暇をとって休むなんて、それこそ罪悪感で休めませんでした。
でも、「生理休暇」というものがあるのだから、生理痛を理由に仕事を休むことは、非常識ではないはずですよね。
それに病気ではないとはいえ、痛みや辛さがあるのは事実です。
だから、生理痛で休んでも、「たかが生理痛で休むなよ」なんて、みんなの前で怒られることは無いはずです。
ただそうとはいえ、心のなかで「生理痛で休むなんて」と思う人がいるかもしれない。
そう思うと、生理痛で仕事を休むのは怖いんですよね。
そんな時。
私は、自分に対して、
「じゃあ、今の状態で、仕事ができるの?」
そう自分に言い聞かせていました。
「この辛い生理痛では仕事ができない」のは事実なのだから、仕方がない。
そう思うようにしていたんです。
それに、しんどいなか無理に仕事をしても、つらい顔をしながら仕事をすることになったと思います。
能率も悪く、ミスをする可能性もあります。
そんな状態だったら、まわりの人に不快な思いをさせますよね。
それだったら、「仕事を休んで体調を整える。そして出勤した時に頑張る。」
その方がいいと思いました。
そしてそのように考えると、生理痛で仕事を休むことの罪悪感がフッと消えたんですよね。
もちろん、休むことの申し訳なさはありました。
でもその分、出勤した時はがんばろうと思うことができました。
生理痛で仕事を休む時の言い方は?
生理痛で仕事を休むことの決心はついた。
でも、そうとはいっても職場へ欠席連絡するのは、とても勇気がいるんですよね。
特に私の職場は女性が多かったですが、上司はほとんどが男性だったんです。
だから、休むと連絡する時に、「生理痛」という言葉が言いづらかったんですよね。
ただそうとへいえ、嘘をつくのも嫌でした。
だから、初めの頃は「生理痛が酷いので休みます」と伝えていました。
でも、1~2ヶ月に1回は生理痛で仕事を休んでいたので、ただ「生理痛」とだけ言うのは、だんだん辛くなってきたんです。
そこで、いろいろ考えた結果、もっと具体的に症状を伝えたらいい。
そう思いついたんです。
たとえば、
- 生理痛で嘔吐をしてフラフラする
- 生理痛で頭痛が激しくて倦怠感あるので寝込んでいる
- 生理痛で腹痛と腰痛で起きれない
ただ「生理痛」とだけ言うと、何がつらいのか分からないですよね。
でも具体的に症状を伝えることで、辛さを分かってもらえると思ったんです。
それに、何度も休んでいたので、ただ「生理痛」とだけ伝えるのではなく、詳しい症状をを伝える必要がある気がしたんです。
私の場合、嘔吐をすることがほとんどでしたが、通勤の途中で気分が悪くなることもありました。
このような時は、そのまま出勤する時もありましたが、その状況も上司に話していました。
すると、上司は理解を示してくれ、体調の心配をしてくれるようになったんですよね。
それに気遣ってくれるようにもなりました。
だから、生理痛で仕事を休む時は、単に「生理痛がひどいから」というのではなく、具体的に症状を伝えるといいなと思いました。
ただもちろん、仕事を休んで周囲の人に迷惑をかけてしまったことは事実です。
だから、出勤をした時は、できるだけ仕事は頑張りました。
そうすると、上司だけでなく、職場の人にも嫌な顔をされることはなかったんですよね。
もちろん、職場の人の本心はわからないし、職場の人たちが優しかっただけかもしれません。
でも、生理痛って本当につらいです。
だから無理をしない。がんばれる時にがんばる。
そんな気持ちでいる方が、仕事を頑張れるんですよね。
それに、生理痛で休むのもインフルエンザで休むのも一緒です。
だから、「お互いさま」になることだってあります。
そのため、生理痛でつらい時は、「身体」も「気持ち」も休めることが大切だと思いますよ。
生理痛で仕事を休むのが罪悪感…欠勤連絡がつらい時の職場への言い方は?―おわりに―
ただ生理痛って、1日でおさまるとは限らないんですよね。
数日しんどいことも、よくあります。
だから私も2日連続で休む、なんてこともありました。
さすがにその時は、1日目より罪悪感が強かったです。
仕方ないと思っても申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。
でもそんな時は、できる限り残業をしたり、みんなが嫌がる仕事をしたり。
そうすることが、自分の気持ちの安定にもつながったんですよね。
このつらい生理痛。どうにかおさまることを願います。
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