内向的な人がズル休みの罪悪感を消すにはどうしたらいい？

朝起きたとき、なんとなくしんどい。

 

がんばれば仕事に行けるけど、今日はどうしても休みたい。

 

そんなときってありますよね。

 

実は私は、そうして仕事をズル休みしたことがあります。

 

でも、内気で気が弱い性格なので、ズル休みすると罪悪感でいっぱいになるんですよね。

 

そんな罪悪感を消すにはどうしたらいいか？

 

そこで、これまでの経験をもとに、

 

 

についてお伝えします。

 

 

ズル休みはダメなこと？

ズル休みの罪悪感を消すには、どうしたらいいか？

 

それは、まずズル休みに対する考え方を変える必要があります。

 

 

ズル休みというと、どうしても「ダメなこと」って思いますよね。

 

 

でも、ズル休みって、本当にダメなことなのか？

 

 

確かに、身体は元気で仕事ができるのに、会社を休むなんていい事ではないです。

 

 

 

でも、ズル休みって、場合によっては「必要なこと」じゃないかと思うんです。

 

 

もちろん、何度もズル休みを繰り返すのは、ダメなことです。

 

上司やまわりの人に迷惑を掛けますし、ちょっと責任感がないですよね。

 

 

でも、「たまに」休むくらいなら。

 

それで、心身ともにリフレッシュできるなら。

 

 

次の日から、また仕事ががんばれるなら。

 

 

それって、そんなに悪いことではないと思います。

 

 

それに、ズル休みを許せるくらいの「ゆとり」は、あった方がいいですよね。

 

 

ズル休みは必要なこと？

それに、身体は元気なのに、なんとなくしんどい。

 

そして、仕事に行く気力が持てない。

 

 

そんなときは、精神的に疲れている可能性があります。

 

 

 

 

内向的な性格の人って、まわりに気を遣うことが多いですよね。

 

それに、無理をして頑張りすぎてしまうことが、度々あります。

 

 

 

また、仕事で嫌なことがあったり、なにか心配なことがあるとき。

 

家に帰っても、仕事のことで頭がいっぱいだったりしますよね。

 

 

 

そのため、身体よりも、心が疲れてしんどい。

 

 

そんな時が、たくさんあります。

 

 

 

 

そのようなとき。

 

仕事を休みたいって思いますよね。

 

 

でも、会社を休むと、ちょっと罪悪感がめばえる。

 

 

 

身体は元気なので、仕事はできると思ってしまうんです。

 

 

でも、心が疲れているときも、立派な体調不良です。

 

ゆっくり休む必要があるんです。

 

 

 

そのため、ズル休みも、実は必要なことだと思うんですよね。

 

 

心を休めたり、元気にするために必要。

 

そう考えることが、できると思いますよ。

 

 

ズル休みの罪悪感を消すには？

そのため、ズル休みの罪悪感を消すには、次のように考えるといいです。

 

 

 

 

このように考えたら、ズル休みだって、ある意味では仕事の一部のような気がしますよね。

 

 

仕事ができない状態から、また頑張れる状態に戻す。

 

それって、仕事をするために必要なことです。

 

 

それに、精神的にしんどい状態で仕事に行ったら、

 

• 仕事に集中できない
• ミスをして迷惑をかける
• 無理をして休職になるかもしれない

 

 

このようになるかもしれません。

 

 

そう思うと、たった一日ズル休みするくらいなら、たいしたことではありません。

 

特に、ストレスがたまりすぎて、休職になるくらいなら、一日休むくらいは些細なことです。

 

 

 

だから、そうならないためのズル休みに、罪悪感をもつ必要はありません。

 

 

むしろ、ゆっくり寝て、好きなことをして。

 

心を元気にするのが、今日の仕事です。

 

 

 

ズル休みをすると、どうしても罪悪感から、心が乱れますよね。

 

「本当に休んでよかったのかな？」と思ったりします。

 

 

でも、休む選択をしたのなら、ゆっくり休むのが「今やるべきこと」です。

 

そうじゃないと、休んだことが無駄になってしまいますよね。

 

 

だから、ズル休みをしたのなら、「休むことを頑張る」。

 

こう言ったら変ですが、全力で休むのが、仕事を休んだ人の使命ですよ。

 

 

そのため、ズル休みをしても、罪悪感をもつ必要はないです。

 

欠勤連絡をした瞬間から、休むことが今日の仕事です。

 

 

そう考えると、しっかり休もうと思えると思います。

 

 

だから、落ち着いてゆっくり寝る。

 

好きなことや、心がワクワクするようなことをする。

 

 

心置きなく、今日を楽しんでくださいね。

 

 

そうすると、自然と明日はがんばろうと思えますよ。

 

内向的な人がズル休みの罪悪感を消すにはどうしたら良い？―おわりに―

私は幼稚園の頃は、よくズル休みをしていました。

 

幼稚園に行きたくなくて、「しんどい」と言って、休んでいたんですよね。

 

でも小学校になるとズル休みはしなくなり、高校生になると熱が出ても学校に行っていました。

 

成長するにつれ、気持ちに左右されることが多かったんです。

 

そう思うと、精神的な影響って大きいですよね。

 

だから、心が疲れたときは、ゆっくり休む。

 

そのことが本当に必要だと思います。

 

そのため、やはりズル休みをしても、罪悪感をもつ必要はないなと感じます。