イライラしたり怒っている人が怖い時の対処法には何がある?
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イライラしている人や、怒っている人が怖い。
自分には関係ないのに、そんな人がいると心が乱れる。
そのようなときって、ありますよね。
できるなら、無関心になりたいけど、気になってしまう。
実は、私も何度も経験があるんです。
そして、そうしているうちに、ある対処法を見つけました。
そこで、これまでの経験をもとに、
- イライラしたり怒っている人が怖いときの対処法
について、お伝えします。
目次
イライラしたり怒っている人が怖いときはどうする?
イライラしたり、怒っている人が怖い。
そのようなときは、どうしたらいいか?
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その場から離れる
一番にいいのは、その場から離れることです。
イライラしたり怒っている人が近くにいると、どうしてもその影響をうけますよね。
そのため、できるならその場を離れて、何も聞こえない場所に行く。
そうするのが、一番です。
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だから、誰かが怒り始めたらトイレに行くなど、その場を離れる工夫をするといいですよ。
楽しいことに目を向ける
また、意識を「楽しいこと」に向けるのも方法です。
誰かが怒っていると、どうしても気になってしまいますよね。
そのため、怒っている人の言葉や行動を、観察してしまいます。
でも、自分には関係のないことなので、その人に意識を向けるのをやめるんです。
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そして「楽しいこと」を考えて、意識を別の方向に向けると、心が落ち着いてきますよ。
感情はその人が対処すること
また、誰かがイライラしていると、何かを言って機嫌をなおしてもらおう。
そう思うかもしれません。
でも、イライラしたときに、感情に対処するのはその人自身です。
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そのため、周囲の人がフォローする必要はないんですよね。
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だから、「感情は自分で対処するもの」と知っておく。
そうすると、周囲に怒っている人がいても、心が乱れませんよ。
自分にできるのは普通に接すること
それに、怒っている人に対してできることは、「普通に接すること」だけです。
たとえば、職場でイライラを爆発させる人がいた。
そうすると、優しく声を掛けたり、励ましたりしたりしないとダメな気がしますよね。
でもそうすると、イライラを爆発させた人は、虚しくなる場合もあります。
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もちろん、ありがたいと思う人もいると思いますが、それはどうなるかは分からない。
そのため、怒ってイライラしている人には、普通に接するのが一番です。
だから、イライラしてる人に自分ができることは、普通に接することだけ。
そう思うと、意外と心が落ち着いて、怒っている人が気にならなくなりますよ。
怒ってる人はほっとくしかない
それに結局のところ、怒ってる人は放っておくしかありません。
なぜなら、誰だってイライラしたときは、冷静になるのに時間がかかりますよね。
頭を冷やして、心を落ち着けるには時間が必要です。
そのため、怒っている人は、ほっとく。
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自分に関係のないことなら、尚更できることはありません。
それに、怒っている人やイライラしている人がいると、怖い気持ちになる。
それくらい繊細な性格なら、怒ってる人より、自分を落ち着けることに集中した方がいいです。
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共感力が高い自分は、イライラしてる人を慰める役割ではないです。
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だから結果的には、怒っている人は放っておく。
そして、何か話しかける必要がある場合は、普段通りに接する。
そうするのが、意外と良かったりしますよ。
怒ってる人は後悔してるかも
また、イライラして怒った人って、それを後悔してる場合が多いです。
特に職場の場合、誰かが怒りを爆発させると、気まずい雰囲気になりますよね。
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そうすると、怒ってしまった人も、だんだん気まずそうな顔をするんですよね。
「イライラを出さなければ良かった…」という感じになります。
だから、イライラしてる人や、怒っている人がいても怖く思う必要はないです。
なぜならそんな人は、落ち着いたときに、怒ったことを後悔する場合が多いからです。
怒っている人を見たら、「今は怒りの感情を抑えられない状況なんだな」
そう思うだけでいいです。
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そして、その怒りの感情は、自分で対処するもの。
だから、周囲は何もせず、落ち着くのを待つだけ。
そう思って、その場を離れたり、お茶を飲んでリラックスしたり。
自分を落ち着けることに、集中するといいですよ。
人の怒鳴り声や、イライラした声って怖いですよね。
その気持ち、とてもわかります。
でも、それはその人の自身の問題です。
だから、自分は自分の気持ちを大切にする。
そう思うようにすると、いいですよ。
イライラしたり怒っている人が怖い時の対処法には何がある?―おわりに―
イライラしてる人が近くにいると、どうしても影響をうけますよね。
でも、イライラしてる人と自分との間に、壁があるようなイメージをもつ。
そうすると、少しだけ影響が薄れるような気がします。
あくまでイメージするだけですが、意外と効果がありますよ。
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