午後に予定があると落ち着かないときの対処法には何がある?
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午後に予定があると、午前中から落ち着かない。
そわそわして、ゆっくりすることができない。
そのようなことって、ありますよね。
実は、私も午後から予定があると、とても落ち着かないです。
でも、ある工夫をすることで、だんだん落ち着くことができるようになりました。
そこで、これまでの経験をもとに、
- 午後に予定があると落ち着かないときの対処法には何があるか?
についてお伝えします。
目次
午後に予定があると落ち着かないときの対処法には何がある?
午後に予定があると落ち着かない。
そのようなときの対処法には、何があるか?
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本やマンガを読む
まずは、本やマンガを読む、というのが1つです。
そわそわと落ち着かないときって、何をしても集中できないですよね。
でも、頭のなかで文字を追いかけると、だんだん物語に集中してきます。
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だから、午後から予定があって、朝から落ち着かない。
そんなときは、本やマンガを読んでみるといいですよ。
掃除をする
そして、掃除をする、というのもいいです。
たとえば、台所やお風呂や部屋など。
見た目に効果が出やすい場所を、とにかく無心でキレイにします。
そうすると、気持ちがスッキリしてくるんですよね。
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それに、掃除は単純作業だから、簡単にできます。
動くのが面倒であれば、座ったままでも作業できます。
だから、午後から予定があって、そわそわするとき。
掃除をしてみると、落ち着いてきますよ。
予定の後に予定を入れる
また、予定の後に予定を入れる、というのも方法です。
予定が1つだけだと、どうしてもその予定に、意識が集中してしまうんですよね。
だから、あえて予定の後に、別の予定を入れる。
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そうすると、1つの予定を重く考えすぎなくてすみます。
そのため、予定の後に、別の予定を入れてみる。
それも1つの方法ですよ。
予定の後に楽しみを作っておく
そして、予定の後に楽しみを作っておく、というのもいいです。
たとえば、子供の参観や自治会の集まりなど。
疲れる予定の後は、何か楽しみを作っておく。
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そうすると、大変なことを乗り越えたら、楽しみが待っている。
そう思って、心を落ち着けることができます。
午後に予定があると、どうしても意識が、そのことに集中してしまうんですよね。
だから、ちょっとでも気持ちを、別の方に向けれるように。
少しでも楽しいことに、意識がいくように。
予定の後の楽しみを作っておくといいですよ。
午後に予定があると落ち着かないなら午前中に予定を入れる
また、そもそもですが、午後に予定があると落ち着かないなら。
できるだけ予定を午前に入れるといいです。
やはり、朝起きてから予定までの時間が長いと、つらい時間が長くなります。
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そのため、美容院やお医者さんなど。
自分で予約できるものは、午前中にする。
そして、友達とご飯に行くときは、夜ではなくランチにする。
このように、できるだけ予定は午前にする。
そうすると、出掛けるまでの時間が短いので、そわそわする時間も少しです。
それに、午後からはゆっくりできるので、気持ちが落ち着きます。
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だから、予定を入れるときは、できるだけ午前中にする。
そうすると、一日を有効に使えますよ。
午後に予定があると落ち着かないのは責任感がつよいから
また、午後に予定があると、朝から落ち着かない。
そのようになるのは、責任感がつよいからです。
時間に遅れないように。
まわりに迷惑をかけないように。
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あれこれ頑張るからこそ、午後の予定がしんどく感じるんですよね。
そのため、午後から予定があると落ち着かない人は、責任感がつよい人です。
だから、「これくらいで落ち着かないなんて…」と自分を責めることがないように。
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自分を褒めるくらいの気持ちを、もってほしいです。
それに、責任感がなくて、時間にルーズな人より、
午後からの予定にそわそわしてしまう人の方が、信頼できますよね。
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だから、きちんと予定をこなそうと思うからこそ、そわそわしてしまう。
そんな自分を大切に。
少しでも気持ちが落ち着くように、自分を癒してくださいね。
午後に予定があると落ち着かないときの対処法には何がある?―おわりに―
私は美容院の予約を入れるときは、朝一にすることが多いです。
なんというか、美容院に行くのって、気が重いんですよね。
だから、朝のバタバタした流れで、美容院に行けるように。
早い時間に予約をします。
きっと午後に予約をしたら、それまでの時間が落ち着かなくて。
下手をしたらキャンセルしてしまいます。
そのため、勢いが保てるうちに出掛けてしまう。
そうすると、帰る時間も早いので、ちょっと得した気分にもなりますよ。
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