HSPで休むことに罪悪感を覚えるのがつらい時どうしたらいい?
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休むことに罪悪感がある。
HSPだと、そう思うことってありますよね。
そしてそのような時って、とてもつらい気持ちになります。
実は私も、今までずっと休むことに、罪悪感を覚えていました。
でも最近では、ゆっくり休むことができるようになったんです。
そこで、これまでの経験をもとに、
- HSPで休むことに罪悪感を覚えてるのがつらい時どうしたらいいか?
についてお伝えします。
目次
HSPで休むことに罪悪感を覚えるのがつらい時どうしたらいい?
休むことに罪悪感を覚える。
HSPだと、なかなかゆっくり休めませんよね。
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実は私も、仕事や家事を休むと、とても罪悪感がありました。
しんどくて休んでいるのに、なんとなく怠けているような、そんな気持ちになったんです。
普通の人だったら、もっとがんばれるはず。
これくらいで休むなんて、サボっているだけでは?
こんな風に考えていたんですよね。
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ただ、そんな風に考えるうちに、だんだん気づいたんです。
休むことに罪悪感を覚えても、何もいいことはない。
なぜなら、休むことに罪悪感をもつと、ゆっくり休めませんよね。
そうすると、せっかく休む時間を作っても、身体はしんどいままです。
それどころか、自分を責めて、心までしんどくなります。
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このように、休むことに罪悪感を覚えると、時間だけが無駄になります。
身体も心もしんどくなって、ただ時間が過ぎるだけ。
そう思うと、休むことに罪悪感を覚えるのって、もったいないですよね。
それだったら、せめてゆっくり休んで、身体を回復させるほうがいいです。
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それに、せっかく休む決断をしたのだから、ゆっくりしない方が怠けているともいえます。
なぜなら、休むと決めた時点で、やるべきことは「元気になること」ですよね。
それなのに、ウジウジ悩んで、心も身体もしんどくさせる。
それって、「元気になること」を頑張っていない、ともいえると思うんです。
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だから、休むことに罪悪感を覚える必要はないんです。
それどころか、そうやって悩む時間がもったいない。
少しでも早くゆっくりして、元気になるよう努力した方がいいです。
HSPだと、休むと怠けている気がしますよね。
でも、休む決断をしたのなら、休むことを頑張る。
全力でゆっくりする。
それが一番にできることです。
いろいろ悩むより、休むことに集中した方が、効率がいいですよね。
そのため、休むことに罪悪感を覚える必要はありません。
それよりも、少しでも早くゆっくりして、元気になる方が大事ですよ。
HSPは体調を崩しやすいもの
それにHSPって、体調を崩しやすいですよね。
多くの人が疲れない場面でも、HSPだとグッタリすることってあります。
だから、HSPだと人より多く「休むこと」が必要です。
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そのため、多くの人なら疲れない場面で、休憩をしてもいいし、
非HSPなら休まないようなときに、ゆっくりしてもいいです。
だって、HSPは人より繊細で傷つきやすいし、他の人より些細なことにも気づいてしまいます。
そして、普通より何倍も不安を感じやすいし、心配や緊張だってしやすいです。
だから、人より多く休んで、ゆっくりする必要があるんです。
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HSPは、自分を責めてしまいがちなので、人より多く休むと罪悪感があるかもしれません。
でも、非HSPは、HSPより疲れないですよね。
もちろん断言はできませんが、緊張しやすい人の方が、疲れやすいはずです。
だから、非HSPと比べて、「自分は怠けている」とか「自分はダメだ」なんて、
思う必要はないですよ。
気質が違うのだから、休む頻度が違って当然なんです。
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HSPは、人より体調を崩しやすい。
だから、人より多く休むことがある。
それだけのことといえば、それだけのこと。
人と比べてどうか?より、今の自分の体調を考える。
そうすると、休むことに罪悪感を覚えることがなくなります。
しんどかったら休む。
そして、休むからには、身体を回復させる。
そうシンプルに考えると、ゆっくりした時間がもてますよ。
怠けても頑張らない日があってもいい
それにそもそもですが、人生は長いのだから、怠ける日があってもいいですよね。
仕事や家事をサボったり、ダラダラと頑張らない日があっても、いいと思うんです。
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だから、休むことに罪悪感を覚える必要なんて、まったくありません。
むしろ、心も身体もゆっくりすることが、HSPには大切です。
そのような時間をもつからこそ、明日も生きることができる。
HSPは特に、しっかり休むことを大事にするのが、いいですよね。
HSPで休むことに罪悪感を覚えるのがつらい時どうしたらいい?―おわりに―
HSPだと、本当に些細なことが気になってしまいますよね。
それに、いろいろと「自分のせいで…」と考えてしまうので、休むことが難しいです。
でもだからこそ、ゆっくり休むことが必要なのかなと思います。
HSPだと生きづらいですが、無理をせず。
自分を大切にしていきたいですね。
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