約束の日が近づくと憂鬱になる…内気な人の場合どう乗り越えたらいい？

約束の日が近づくと、憂鬱になる。

 

直前になると、行きたくなくなる。

 

約束をしたときは楽しみだったのに、なぜか当日には行きたくなくなる。

 

内気な性格だと、そのようなことって多いですよね。

 

実は私も、何度も経験しました。

 

そして、それを繰り返しているうちに、乗り越え方を見つけたんです。

 

そこで、これまでの経験をもとに、

 

 

についてお伝えします。

 

 

約束の日が近づくと憂鬱になる…内気な人の場合どう乗り越えたらいい？

約束したときはワクワクしていたのに、直前になって憂鬱になった。

 

 

内気な性格のせいか、だんだん緊張して嫌になってきた。

 

 

そのようなときは、どうしたらいいか？

 

 

行ってしまえば楽しめる

まずは、行ってしまえば楽しめる、というのが1つです。

 

 

約束の日が近づくと憂鬱になったり、当日に行きたくなくなったり。

 

 

そのような状態でも、行ってしまえば、楽しめることって多いです。

 

 

 

だから、約束の日が近づいて憂鬱になったら。

 

 

行くまでが憂鬱なだけで、行ってしまえば楽しめる。

 

 

そう思うようにします。

 

 

そして、そのような経験を繰り返していく。

 

 

そうすると、直前になっても、それほど憂鬱ではなくなります。

 

 

 

そのため、約束の日が近づいて憂鬱、でも行ったら楽しかった。

 

 

そのような経験を重ねていくといいですよ。

 

 

楽しみを見つける

また、何か楽しみを見つける、というのもいいです。

 

 

内気な性格だと、約束した日を想像して、いろいろ不安になりますよね。

 

 

たとえば、「会話が盛り上がらなかったらどうしよう」とか、

 

「相手に、つまらない人と思われたら嫌だな」など。

 

 

 

そうすると、ますます憂鬱な気持ちになりますよね。

 

 

だから、そのようなことは考えず、当日の楽しみな部分に目を向けるんです。

 

 

たとえば、行く予定のランチのメニューを見て、食べたい物を探してみる。

 

 

映画のあらすじを見て、見たい気持ちを高める。

 

 

このように、「確実に楽しめること」を見つけておくんです。

 

 

そうすると、約束の日が近づいて憂鬱になっても、「でも○○は楽しみだな」と思えます。

 

 

 

だから、確実に楽しめることを見つけておく。

 

 

そのようにするといいですよ。

 

 

相手も緊張している

また、相手も緊張している、と考えるのも1つです。

 

 

内気な性格だと、約束の日が近づくと、だんだん緊張して嫌になることってありますよね。

 

 

 

そんなとき、きっと相手も緊張している。

 

 

そう思うと、少しは気持ちが落ち着くんですよね。

 

 

緊張しているのは、自分だけではない。

 

 

きっと相手も、不安や戸惑いがあるはず。

 

 

約束の日が近づいて憂鬱になったら、そう思うのも方法ですよ。

 

 

帰ってからのご褒美を作る

また、帰ってからのご褒美を作る、というのも1つです。

 

 

約束の日が近づいて憂鬱になってきた。

 

 

でも、ドタキャンするのは、相手に申し訳ない。

 

 

 

だから、「行くしかない」と、自分を追い込んでしまいますよね。

 

 

そんなときは、自分にご褒美を用意します。

 

 

憂鬱な気持ちだけど、きちんと約束を守った。

 

 

そんな自分のために、癒しになる物を用意しておくんです。

 

 

そうすると、憂鬱な気持ちが、ちょっとは前向きになっていきますよ。

 

 

直前になると行きたくなくなる人は意外と多い

ただ、直前になると憂鬱になって、行きたくなくなる。

 

 

そのような人は、実のところ多いんですよね。

 

 

特に内気な人は、なんとなくその場の雰囲気で、約束をしてしまった。

 

 

断るのが申し訳ないから、相手を喜ばすために誘いを受けた。

 

 

 

だから、約束の日が近づくと、憂鬱になってしまいます。

 

 

「そういえば、○○が不安だな」とか、「○○ってどうしたらいいんだろう？」など。

 

 

後から不安材料が出てきたり、嫌なところに気づいたり。

 

 

 

ただ、このような人は、けっこう多いです。

 

 

だから、約束の日が近づくと憂鬱になるのは、自分だけではない。

 

 

そのような人は、けっこう多い。

 

 

そう思うと、ふっと気が楽になりますよ。

 

誘われたときは即決せず保留にする

とはいえ、できるなら気乗りしない誘いは、断った方が後のためです。

 

 

 

でも、急に口頭で誘われると、うまく断れないんですよね。

 

 

それに、そのときは、楽しそうだと思ってしまいます。

 

 

だから、誘いを受けたら、その場では決めない。

 

 

「ちょっと予定がわからないから」と言って、とりあえず保留にする。

 

 

そして、じっくり考えて、後から連絡をする。

 

 

そのようにするといいです。

 

 

 

そうすると、約束の日が近づいて憂鬱になってきた。

 

 

直前になって、行きたくなくなった。

 

 

そのようなことを防ぐことができますよ。

 

 

 

約束の日が近づくと憂鬱になる。

 

 

なぜだか、そのようなことって起こりますよね。

 

 

特に内気な性格だと、いろいろなことが面倒になって、嫌になります。

 

 

でも、ドタキャンをしたら、心苦しくなってしまう。

 

 

だから、自分なりに良い乗り越え方を、見つけてみてくださいね。

 

 

約束の日が近づくと憂鬱になる…内気な人の場合どう乗り越えたらいい？―おわりに―

楽しみだと思って約束をしても、なぜか当日に行きたくなくなる。

 

私は何度も経験をしました。

 

だから、約束をするのが、あまり好きではないんですよね。

 

1人で出かけていたら、たまたま友達と会った。

 

そして、そのままご飯を食べに行った。

 

そのような流れが理想です。

 

内気な性格だと、いろいろ疲れますよね。