HSP気質

何もしたくない疲れた主婦が罪悪感で休めない時に心のパワーをためるには?

会社勤めだった頃は、仕事・家事・育児と忙しかったので、ほとんどゆっくりする時間はありませんでした。だから、少しでも寝れる時は寝て、休息をとるようにしていました。

 

でも在宅で仕事をするようになると、ゆっくりする時間はあるけれど、罪悪感からなかなか休憩をとることができなくなりました。

 

私は内向的な性格なので、ストレスを感じやすく、何もかもが嫌になって無気力になってしまう時があります。だるくて何もしたくなくて、疲れている時も多いです。

 

ぷーこ
ぷーこ
でも、何もせずゆっくりしていると罪悪感でいっぱいになる。

自分で時間の調整はできますが、家事を100%しないわけにはいかないし、育児を全くしない事もできません。だから、ゆっくりできる時は、休憩をしても良いと思うんです。

 

でも、外で働いていないという罪悪感から、無気力になって、逃げだしたい気持ちになっても、「たまには、好きなことしよう」とか、「家事を投げ出そう」とかができなくて、しんどい気持ちから抜け出せません。

 

でもちょっとした工夫で、罪悪感なく休憩ができたり、元気を出す事ができました。それはどのような工夫か?お話します。

 

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何もしたくない疲れた主婦…休むのはダメな事?

何もかもが嫌になって投げ出したくなる時があります。ストレスが続いて、無気力になって何もしたくなくなる時もあります。

 

今は主婦なので、時間の自由がきいて、家で過ごすことが多いです。だから、そんな時は、少し休めば良いと思います。

 

ぷーこ
ぷーこ
でも、罪悪感からそれができない。
焦るばかりで心が乱れてしまう。

無気力になった時は、何もせずゆっくりと過ごすと良いと思います。睡眠時間が足りていないかもしれないので、ゆっくり寝ると回復することもあります。

 

でも、小心者の私はそれができない。主婦が「何もしたくない」気持ちになった時に休むことは、全くダメな事だとは思いません。もし、友達がそのような事で悩んでいたら、「何も悪いことはない。ゆっくりと休憩して、元気になったら家事や育児を頑張ったら良い」と声を掛けると思います。

 

でも、自分の事となったら、それができません。

 

私は1年前まで、所謂「ワーママ」でした。会社に勤めていて、とても忙しい日々を送っていました。でも今は、在宅で働いているので、「会社員時代より忙しさはマシ」という思いがあります。以前より自分は「楽をしている」と思ってしまうんです。

 

だから、子供の小学校のPTA役員など忙しい時はありますが、家でゆっくりする事に罪悪感を抱いてしまうのです。

 

ぷーこ
ぷーこ
会社勤めしていた時より楽な状況なのに、無気力になって何もしたくなくなる自分を責めてしまいます。

何もかも嫌になって投げ出すくらいなら、ゆっくり休んで、家事や育児をする方が良いと分かっています。主婦だって、何もしたくなくなる程疲れた時は、休む方が良いに決まっています。ダメなわけがない。

 

でも、私の性格上、それができない…。

 

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主婦が罪悪感で休めない時に心のパワーをためるには?

でも、じゃあどうするのか?今までの私は、

 

ぷーこ
ぷーこ
何もできないまま時間だけが過ぎていました。
何もしていないけど、休む事もできていない。
ギリギリの家事と育児だけをして、その場しのぎで過ごしていました。

そして、何日も、何もできずに焦る気持ちだけを抱えて過ごしていました。だんだんイライラとしてきて、心が乱されてつらい気持ちで過ごしていました。

 

ぷーこ
ぷーこ
結局何もできなかったのなら、ゆっくり休んだ方が良かった。

 

そう思いました。結局のところ、焦ったりイライラしたり不安な気持ちのままでは、何もできないんですよね。だから、無気力になった時は、

 

「パワーをためて、やる気を取り戻す」

 

この事が何よりの近道だと思いました。やる気が出なくて何もしたくない状態にまでなったら、「気合い」だけではどうにもなりません。気合いで動ける状態なら、動いています。

 

もう、もっとズーンと重く「何もかも嫌な状態」になったら、心身ともに回復させる必要があると思いました。

 

だから、外で働いていても、主婦でも、「何もかも嫌な状態」になったら、「ゆっくりと休んで、心のパワーをためること」に罪悪感を抱く必要はないと思います。

 

またやる気を取り戻して頑張る為に「必要な事」だと思うんです。

 

ぷーこ
ぷーこ
無気力な時に「ゆっくり休む」のは「やるべきことをやっているだけ」
そう思うと、罪悪感もなくなります。

私はこのように考えるようになってからは、心が疲れた時は休むようにしていますが、そうする方が、いろいろと物事が進むんですよね。無理に頑張ろうとするより、しんどいなら休んで元気になって頑張る方が、仕事も家事もはかどるんです。

 

そうすると、心も落ち着いて、過ごしやすくなりました。

 

ぷーこ
ぷーこ
ストレスがたまって、心がつらくなったら、ゆっくり休むだけでなく、好きな事をして過ごすようにしています。
これも、自分自身を回復させる為に「必要な事」と考えています。

よく考えると当たり前の事なんですよね。疲れたら休む。ストレスが溜まったらリフレッシュをする。

 

私が変に考え過ぎて、「頑張ることが当たり前」と思いすぎ、自分で自分の首をしめていただけだと思います。でも、「自分に厳しすぎたから考えを緩めよう」とは、なかなかできないんですよね。

 

でも、「疲れた時は休む事が、自分のやるべき事」と考えることは、意外とすんなりとできました。

 

ぷーこ
ぷーこ
私って本当に面倒な性格だな・・・

そう思いますが、自分なりの解決法が見つかって、良かったと思います。

 

何もしたくない疲れた主婦が罪悪感で休めない時に心のパワーをためるには?―おわりに―

本当に本当に自分の性格って面倒だな~と思います。物事をシンプルに考えれたら良いのに、変に難しく考えてしまうんですよね。

まわりの人から非難されるより、自分で自分を非難することの方が、圧倒的に多い気がします・・・。そう思うと、何で自分で自分を責めてしまうのか、よく分からなくなってきました。

 

もっと自分に優しくなれる、自分なりの方法を見つけたいと思います。

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プロフィール

こんにちは、ぷーこです。
HSP(Highly sensitive person、とても繊細な人)という気質で、生きづらさを感じながらも、何とか生き延びています。HSPだと、学生時代、仕事、結婚・出産、PTA役員、ママ友など、いろいろと大変な事がありますよね。
ママ友などまわりの人には聞けない「HSPならではの生きづらさ」について、HSPの視点で発信しています。
夫(HSP)と娘(小3・HSC)の3人家族です。
地獄のワーママ歴8年、今は退職し、PTA本部役員をしています。
関西の勢いに押されながら、日々何とか生きています。
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