生理前は旦那が嫌いになる?イライラを夫にぶつけないための私の対応策
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生理前はイライラして、旦那に八つ当たりしてしまう。
そうすると、ケンカになったり、気まずくなったりしますよね。
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でも生理前のイライラって、毎月のことなので、どうにか対処したいです。
そこで、
- 生理前にイライラしたときに、夫に八つ当たりしないための私の対応策
についてお伝えします。
目次
生理前は旦那が嫌いになる
生理前って、いつも以上に、夫にイライラしますよね。
過去の出来事とか、夫の嫌な面など。
どんどん思い出してしまいます。
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そうすると、最後には「なんで結婚したんだろう?」と思うんです。
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そしてつい、夫に「なんで○○なの!!」と八つ当たり…。
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このように、なぜだかわからないけど、生理前って旦那のことが嫌いになってしまうんですよね。
生理前のイライラを夫にぶつけない私の対応策とは?
ただ生理前のイライラ。
そのまま夫にぶつけると、ケンカになってしまいます。
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だから、夫のためにも自分のためにも、生理前のイライラは夫にぶつけない方がいいです。
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私の場合は次のようにしています。
できるだけ家事をサボる
生理前でイライラするときは、体がダルかったり、しんどいことが多いです。
そのため、最低限の家事だけをして、あとはゆっくりするようにします。
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そうすると、家事のストレスが減って、イライラがおさまりますよ。
自分の時間を作る
イライラして感情が高ぶっているとき。
そんなときは、深呼吸をしてコーヒーでも飲みます。
そうすると、ホッと一息つけるんですよね。
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また、夫の嫌な面が気になって仕方ないとき。
そんなときは、好きなドラマを見て気分転換します。
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このように、生理前でイライラするときは、意識的に「自分の時間」を作るようにする。
そうすると、心を落ち着けることができますし、好きなことをして気分転換もできますよ。
体を動かす
また、生理前でイライラしたときは、ストレッチや散歩をするのもいいです。
体を動かすと、気持ちがスッキリして、イライラがおさまるんですよね。
また、体を動かすのがしんどいときは、歌をうたうのもいいです。
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このように、イライラしてどうしようもない気持ちは、我慢するのではなく発散させた方がスッキリしますよ。
このイライラは生理前だからと認識する
夫にイライラして八つ当たりしてしまいそう。
でも、こうやってイライラするのは、生理前だから。
そう認識するだけでも、気持ちは全然違います。
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生理前だからイライラするだけ。
そう気づくと、夫に八つ当たりをしそうになっても、ブレーキをかけることができますよ。
いつもより早めに寝る
やはり睡眠不足だと、イライラをしやすいです。
だから生理前は、いつもより早めに寝るようにします。
そうすると、生理前のイライラや、怠さがましになりますよ。
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できるだけ夫を避ける
また、生理前は、できるだけ夫を避けるようにします。
旦那にイライラするなら、しゃべらないのが一番です。
そうすると、八つ当たりすることもありません。
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生理前のイライラは「乗り切る」のではなく「無理をしない」
生理前でイライラしたときって、旦那に八つ当たりしそうになって、気持ちが不安定でつらいですよね。
だから、なんとか生理前の情緒不安定なときを、がんばって乗り切ろう!と思うと思います。
ただ、がんばろうと思うと、なんだかしんどく感じてしまうんですよね。
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でも最近気づいたんですけど、生理前は無理をしない。
その方がいいんじゃないかと思うんです。
頑張って我慢して乗り切るんじゃなく、無理をしないで自分に優しくした方がいい気がします。
なぜって、生理前はただでさえしんどいですよね。
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だから、「頑張れないとき」だと思うんです。
そのため、無理をせずゆっくり過ごす。
その方がいいです。
とはいえ、最低限の家事や育児はしなければいけないし、仕事だってあります。
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でも、「頑張れないとき」なんだから、できる限りサボってもいいと思うんですよね。
そして、自分の時間を作って、心も身体も落ち着かせる。
その方が、家族にとってもいいかもしれません。
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生理前のイライラはどうしようもない。
だから、頑張って乗り切る必要はありません。
そんなときこそ、無理をしないで、穏やかに過ごすといいですよ。
生理前は旦那が嫌いになる?イライラを夫にぶつけないための私の対応策―おわりに―
生理前って、本当に夫にイライラしますよね。
10年以上も前のことを思い出してイライラすることもあるし、今の夫を思い出してイライラすることもあります。
でも生理が終わると、そこまでイライラしなくても良かった、と思うんですよね。
毎月のように、イライラするのってつらいです。
だんだん、自分の本心がどちらなのか?
わからなくなったりもします。
そんなときは、自分を癒すことを考える。
それが一番かもしれません。
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