専業主婦なのに「何もしたくない」のは怠けてる？気力を取り戻すには？

今日は何もしたくない。

 

ご飯を作るのも洗濯をするのも、しんどくて体が動かない。

 

夫が仕事に出掛けて、子供が学校へ行った。

 

それなのに、専業主婦の自分は「何もしたくない」。

 

それってダメなことなのか？怠けているのか？

 

 

そこで、ワーママ歴８年・専業主婦歴３年の経験から、

 

• 専業主婦なのに「何もしたくない」と無気力になるのは怠けているのか？
• 気力を取り戻すにはどうしたらいいか？

 

について、これまでの経験をもとにお伝えします。

 

 

家事のやる気が出ない専業主婦は怠けてる？

「家事のやる気が出ない専業主婦」

 

 

この言葉を聞くと、なんとなく「怠けてる」と思う人もいると思います。

 

 

 

 

確かに、ワーママと専業主婦の両方を経験した私は、専業主婦の方が精神的に楽だと感じます。

 

 

仕事の責任やプレッシャーがないので、仕事のことで頭がいっぱいになって辛い、ということがないんですよね。

 

 

ただ専業主婦が楽で最高かといえば、そうとも言い切れないんです。

 

 

なぜなら専業主婦は、

 

• お給料がない
• 家事と休憩の境目があいまいでゴールがない
• 誰とも話すことがない
• 達成感が少なくて自己満足の世界
• 自分でスケジュールを立てて、自分の意思で動くのは意外としんどい

 

 

だから、専業主婦って家事の意欲を持ちにくい環境にあると思います。

 

 

専業主婦でも「何もしたくない」と思っていい

そのため、専業主婦が「何もしたくない」と思っても、怠けではないと思うんですよね。

 

 

それに、誰であっても専業主婦（夫）という立場になれば、やる気が出ない時はあると思います。

 

 

というより、専業主婦であれ、正社員であれ、「何もしたくない」と思う時は誰だってあります。

 

 

 

 

ただ専業主婦って、「何もしたくない」と思った時に、罪悪感を抱きがちだと思うんです。

 

 

自分は家族より「楽」なのに、やる気が出ない。なんて自分はダメなんだ。

 

 

そう思ってしまうと思います。

 

 

 

 

私も今まで何度も思いました。

 

 

正社員の頃より楽なのに、何もしたくないって思うなんて。そんな自分が情けない。

 

 

 

でも、ある時に気づいたんです。

 

 

そうやって自分を責めても何も生まれない。

 

 

罪悪感で苦しいだけで、気持ちが落ち込んだまま何も変わらない。

 

 

 

だから、専業主婦だって誰だって、「何もしたくない」と思っていい。

 

 

そう思う自分を否定しない。そんな自分を受け入れる。

 

 

 

 

やる気が出ない自分を否定して落ち込むより、そんな自分を受け入れる方が次につながると思うんですよね。

 

 

それに、毎日家族のために頑張っているからこそ、「何もしたくない」と思う時もあるんだと思います。

 

気力を取り戻すには？

ただ、「何もしたくない」と思うのが数日ならいいですが、何日も続くとしんどいですよね。

 

 

それに、さすがに家事や子育てを何日もしないわけにはいきません。

 

 

だから、何とか気力を取り戻したいですが、それはどうしたらいいのか？

 

 

 

 

それには、「なぜやる気が出ないのか？」原因を探るといいです。

 

 

例えば私の場合、次のような時は「何もしたくない」と思います。

 

• 生理前
• 低気圧の時
• 忙しい日の次の日

 

 

このような時は、数日したら自然とやる気を取り戻すので、「仕方がない」と思ってゆっくり過ごすようにしています。

 

 

お昼寝をしたり、好きなことをしたり、軽くストレッチをしたり。

 

 

 

 

またそれ以外にも、「休みの日」がなくてしんどい。メリハリがなくてやる気が出ない時もあるんですよね。

 

 

そんな時は、自分で休みの日を作るようにします。

 

 

前日に洗濯をすませたり、夕飯を朝のうちに作っておいたり。

 

 

そして、子供や夫が帰ってくるまで、自由に好きなことを過ごすようにします。

 

 

 

 

またさらに、家事にやりがいを見い出せないなら、パンを手作りするとか、インテリアにこだわるなど、自分なりに何かを凝ってみるのもいいですよね。

 

 

このように、「何もしたくない」と思った時は、その原因は何か？を探ってみるといいです。

 

 

場合によっては、病院に行くことで解決するかもしれませんし、好きな事をすることで気力を取り戻すかもしれません。

 

 

 

 

 

だから、まずは、専業主婦であっても「何もしたくない」と思う時はある。そして、それは怠けでも何でもない。

 

 

そんな自分を受け入れて、今そう思うのは仕方ないと考える。

 

 

そして、やる気が出ない原因を探る。

 

 

そうすると、いろいろな解決法が見えてくると思います。

 

 

さらにそのことを繰り返していくと、だんだん自分のパターンが見えてくると思うんですよね。

 

 

 

 

そして自分のパターンが見えてくると、「今日は低気圧だからやる気が出なくて仕方ない。ゆっくりしょう」と自然と思えてきます。

 

 

 

専業主婦になると、なんとなく「休むこと」に罪悪感を覚えますよね。

 

 

でも、頑張る為には休憩は絶対に必要です。

 

 

だから、「何もしたくない」と思った時はまずは落ち着いて、原因を探ってみるといいですよ。

 

 

専業主婦なのに「何もしたくない」のは怠けてる？気力を取り戻すには？―おわりに―

専業主婦は、精神的に楽だけど、精神的に楽じゃない。そんな風に思います。

 

正社員で働いていた時は、仕事であれこれ悩むことが多かったのでしんどかったです。

 

ただ給料がもらえたし、お金が貯まっていく安心感がありました。

 

でも専業主婦は、お金を稼いでいない事が、なんとなく罪悪感を覚えるんですよね。

 

もっと頑張らないと…という焦りや不安があります。

 

そう思うと、どのような状態でも精神的には楽じゃないのかもしれません。

 

だから、専業主婦とかワーママなどで区別できるものではないのかなと思います。