イライラ解消法！繊細な小学生娘に効果がある方法とは？

うちの小学３年生の娘は、とても繊細でストレスを溜めやすいです。

 

学校でいろいろとストレスを感じるようで、家に帰ってから不機嫌になることが多いです。

 

そんな娘のストレスと向き合うのは、けっこう大変。

 

でも、繊細な娘なりのイライラ解消法が見つかりました。

 

それはどんな方法か？…お伝えします。

 

 

小学校はストレスいっぱい？

繊細な娘にとって、小学校はストレスいっぱいです。

 

・ ランドセルが重い

・ 男の子がうるさい

・ 体育が嫌

・ トイレが怖い

 

などなど、気になる事がたくさん。

 

でも、８歳の娘には、些細なこともストレスで、人よりグッと疲れてしまうようです。

 

そんな娘は、毎日５時間か６時間授業を受けて帰ってくるので、家に着くとすぐ「疲れた～」と言ってベットに倒れ込みます。

 

繊細な子供のストレス発散方法は？

こんな状態なので、娘はすぐに宿題をしません。

 

ストレスが溜まっている時は、夕飯を食べる時間になっても終わっていないことがあります。

 

そうすると、時間がなくなってどんどん追い詰められて、

 

「宿題嫌だ～！！」

 

と叫び出します。

 

普通ならここで、

 

と言いたいところです。

 

でも、繊細な娘にそんな事を言ったら、ますます泣き叫ぶだけで、何の解決にもなりません。

 

だから、私は、

 

と声を掛けます。

 

そして、

 

「宿題が嫌だ～」

「学校が嫌だ～」

 

と言う娘に、

 

「宿題大変だよね」

「学校は毎日あるから疲れるね」

 

と共感をします。すると娘はさらに、

 

「何で小学生は勉強をしないといけないの？」

「お風呂なんて嫌だ」

 

ともっと愚痴を言い出します。すると私は、

 

「お風呂って面倒だよね」

「大人も仕事があるからしんどいよ」

 

と一緒に愚痴を言います。

 

そして、２人でヤイヤイと愚痴を言って叫ぶんです。

 

それから好きなだけ愚痴を言い終わったら、その後は冗談を言って笑います。

 

変なダンスをしたり、ジャンプしたり、とにかくストレスを外に出すんです。

 

そうすると、娘はたいてい元気になって、宿題を始めます。

 

ただ、娘は宿題を始めても、途中で「疲れた～」「もう嫌」など言うんですよね。

 

そんな時は、「ちょっと休憩をしよう」と言ったり、「この宿題が終わったらアイス食べよう」と言ったりして、娘のイライラを落ち着かせます。

 

そうして、どうにかして娘のイライラをコントロールして宿題を終わらせます。

 

 

繊細で心が敏感な娘のイライラを解消させるには、

 

 

このことが大切だと思います。

 

イライラしたり、「宿題嫌だ」など否定的な気持ちを、親として「ダメだ」と言ってしまうと、ますます娘はイライラするし、娘は「自分はダメなんだ」と思って傷ついてしまいます。

 

 

だから、娘がイライラしてしまう気持ちを、「いい加減にしなさい！」と言って封じ込めるのではなく、否定せず受け止めて、解放してあげると良いと感じます。

 

そして、好きなだけ愚痴を言った後は、楽しく笑うと、イライラが解消されて元気になるんですよね。

 

傷つきやすい娘は、イライラしてしまう自分を、お母さんに否定されると、イライラを発散させる場所がなくなると思うんです。

 

だから、どんな自分でも受け止めてくれる、どんな自分でも否定されない、そんなお母さんであれば安心できます。

 

子どもとはいえ、人のイライラを受け止めるのって大変なんですよね。

 

そのイライラがうつってしまい、こっちがイライラしてしまいます。

 

だから、娘がイライラした時は、私は一緒に愚痴を言うことにしました。そして一緒に笑って、一緒に元気になることにしました。

 

そうすると、大きな気持ちで娘と向き合えます。

 

 

子どものエネルギーって大きいですよね。

 

だから、イライラのエネルギーを、

 

 

このようにすると良いと思います。

 

しかもこれを、お母さんと一緒にすると、子供は楽しくて安心できると思います。

 

 

ただ、うちの娘の場合ですが、どれだけ愚痴を言っても、泣き叫んでも、どうにも気持ちが収まらない時があるみたいです。

 

そんな時は、

 

「もう、いくら言ってもダメだよ」

 

と怒ります。

 

そうすると娘は、ハッとするようで、イライラする気持ちが収まるようです。

 

 

ちなみに怒る時は、「○○だからダメ」というように理由を説明して怒るようにしています。

 

そうすると娘は、納得してくれやすいです。

 

 

自分のイライラをコントロールするのって難しいですよね。

 

それが子どもなら尚更だと思います。

 

繊細で真面目だからこそイライラしやすい娘ですが、そんな娘が安心してイライラできる存在になりたいと思います。

 

イライラ解消法！繊細な小学生娘に効果がある方法とは？―おわりに―

大人でもイライラを解消させるのって難しいですよね。

 

お金や時間の問題があるので、制約があるなかでイライラ解消させるのは、意外と難しいです。

 

ちょっとした事なら甘い物でも食べると気分転換ができますが、仕事のことなど大きなことになると、イライラ解消には時間がかかります。

 

そう思うと、まだ小学生の子供が、ストレスを発散させるのって、けっこう難しいですよね。

 

まだまだ単純で、楽しい事があるとスッと気分転換ができますが、その分傷つきやすくもある…。

 

しかも子どもということで、いろいろな制約もあります。

 

娘がよく「大人っていいな」という気持ちが分かる気がします。