HSPで学校行事が疲れるし怖い…どうしたら落ち着いて行けるの？

HSPだと、学校の行事って疲れますよね。

 

それに緊張するので、だんだん行くのが怖くなります。

 

実は、私も子供の学校行事は、苦手でした。

 

行事がある数日前からドキドキして、憂鬱に感じていたんです。

 

でも、ちょっとした工夫で、気持ちを落ち着けて学校へ行けるようになったんですよね。

 

それは、どのような工夫か？

 

そこで、これまでの経験から、

 

 

についてお伝えします。

 

 

HSPで学校行事が疲れるし怖いときの対策って？

子供の学校行事がしんどい。

 

 

そう思う人は多いかもしれません。

 

 

でも、HSPだと、人の何倍も緊張してしまいますよね。

 

 

 

そこで、HSPの私は、子供の学校行事へ行くときは、次のようにしています。

 

遅めに行ってサッサと帰る

やはり、学校に滞在する時間が長くなると、ストレスも多くなります。

 

 

そのため、遅めに行ってサッサと帰る。

 

 

そうすると、ママ友同士のおしゃべりも気になりません。

 

 

 

忙しいふりをすれば、ギリギリに来てサッサと帰っても、誰も気にしませんよ。

 

 

というより、そういう人は何人かいたりします。

 

 

そのため、とにかく学校の滞在時間を短くするといいです。

 

 

子供たちしか見ない

学校行事に行くと、つい周囲をキョロキョロ見てしまいませんか？

 

 

 

でも、周囲を見てしまうと、あれこれ考えて悪い方向に考えてしまうと思うんです。

 

 

たとえば、仲良くおしゃべりしている人を見て、自分は寂しい人に見えてるかな…とか。

 

 

 

ただ、それって勝手に自分が想像しているだけで、周囲は自分のことなんて気にしていません。

 

 

そのため、まわりを見ずに子供たちだけを見る。

 

 

そうすると、余計な想像をしなくてすむので、疲れやすさも変わってきますよ。

 

 

明日の晩御飯を考える

ただそうとはいえ、つい周りを見ていろいろ想像してしまう。

 

 

そんなときが、あるかもしれません。

 

 

そのような場合は、「明日の晩御飯は何にしようかな？」とか、「あの仕事は○○にしよう」など。

 

別のことを考えます。

 

 

 

そうすると、周囲のことは気にならなくなりますし、時間も早く過ぎますよ。

 

 

夕飯の準備をしておく

また、学校の行事に参加すると、グッタリと疲れてしまいますよね。

 

 

そのため、家に帰ったらゆっくりできるように、夕飯の準備をしておくといいです。

 

 

というのも「家に帰ったら休憩できる」と思うと、それだけで心が軽くなるんですよね。

 

 

 

だから、私の場合は、学校行事がある日は、カレーを作っておきます。

 

 

そうすると、帰ってからゆっくりできますし、カレーだと片付けも手間が掛からないのでいいです。

 

 

「お楽しみ」を用意しておく

さらに、自分の好きな「お楽しみ」を用意しておきます。

 

 

たとえば、ケーキとコーヒーを用意して、好きなドラマを見ながら食べる。

 

 

このように、家に帰ってからの「お楽しみ」を準備しておくんです。

 

 

 

そうすると、学校行事は怖いと思っていても、がんばって行こうと思えますよ。

 

 

 

学校行事は身なりを整えて堂々と

また、学校行事へ行くとき。

 

そのときは、身なりを整えて堂々としている方がいいです。

 

 

ビシッと服装を決める必要はないですが、清潔感のある服装。

 

 

 

おそらくHSPだと、身なりは整えている人が多いと思います。

 

 

でも、学校行事へ行くと、不安な気持ちからオドオドしてしまうことってありませんか？

 

 

 

実は私も、初めはオドオドしていたんです。

 

 

でも、別の不安そうな人を見て気づいたんですよね。

 

 

「緊張して不安そうな人は、そんなオーラが出ている・・・」

 

 

 

そして、そのような人って、話し掛けづらいです。

 

 

だから、見た目だけは堂々とする。

 

 

その方が、1人でいても孤独に見えませんし、印象もいいです。

 

 

学校行事はママ友がいてもいなくても疲れる

また、学校行事は、ママ友がいれば疲れないのか？

 

 

 

そう思うときはありますよね。

 

 

確かに、私は気心が知れたママ友ができてからは、学校へ行くのは怖くなくなりました。

 

 

疲れやすさもマシになったし、憂鬱さも減ったんですよね。

 

 

でも、ママ友が気を遣う存在であることは、変わりませんでした。

 

 

 

そのため、学校行事が疲れるのは、ママ友がいれば即解決ではないです。

 

 

 

だから、学校行事は誰にとっても疲れるもの。

 

 

そう思うと、ちょっとは気が楽になりませんか？

 

 

 

それに、みんな気を遣ったり、疲れるけど、学校行事に来ている。

 

 

そう思うと、ちょっと親近感が湧いて、緊張もほぐれると思うんです。

 

 

だから、学校行事は気が重いですが、安心していいです。

 

 

思っている以上に、同じ気持ちの人は多いですよ。

 

 

HSPで学校行事が疲れるし怖い…どうしたら落ち着いて行けるの？―おわりに―

学校行事って、独特の緊張感がありますよね。

 

運動会にしても、授業参観にしても、保護者が集まると何とも言えない雰囲気になります。

 

それに、そのような様子に、先生も緊張していますよね。

 

そして、おそらく子供たちも緊張している。

 

そう思うと、学校行事は、関わる人の全てが緊張しているのかもしれませんね。