HSPで学校行事が疲れるし怖い…どうしたら落ち着いて行けるの？

HSPだと、学校の行事って疲れますよね。

 

それに緊張するので、だんだん行くのが怖くなってきます。

 

実は、私も子供の学校行事は苦手でした。

 

行事がある数日前からドキドキして、憂鬱に感じていたんです。

 

でも、ちょっとした工夫で、気持ちを落ち着けて学校へ行けるようになったんですよね。

 

それは、どのような工夫か？

 

そこで、これまでの経験から、

 

 

についてお伝えします。

 

 

HSPで学校行事が疲れるし怖いときの対策って？

子供の学校行事がしんどい。

 

そう思う人は多いかもしれません。

 

でも、HSPだと、人の何倍も緊張してしまいますよね。

 

 

そこでHSPの私は、子供の学校行事へ行くときは、次のようにしています。

 

遅めに行ってサッサと帰る

やはり、学校に滞在する時間が長くなると、ストレスも多くなります。

 

そのため、遅めに行ってサッサと帰る。

 

 

そうすると、ママ友同士のおしゃべりも気になりません。

 

 

忙しいふりをすれば、ギリギリに来てサッサと帰っても誰も気にしませんよ。

 

というより、そういう人は何人かいたりします。

 

 

そのため、とにかく学校の滞在時間を短くするといいです。

 

子供たちしか見ない

学校行事に行くと、つい周囲をキョロキョロ見てしまいませんか？

 

 

でも、周囲を見てしまうと、あれこれ考えて悪い方向に考えてしまうと思うんです。

 

例えば、仲良くおしゃべりしている人を見て、自分は寂しい人に見えてるかな…とか。

 

 

ただ、それって勝手に自分が想像しているだけで、周囲は自分のことなんて気にしていません。

 

 

そのため、まわりを見ずに子供たちだけを見る。

 

そうすると、余計な想像をしなくてすむので、疲れやすさも変わってきますよ。

 

明日の晩御飯を考える

ただそうとはいえ、つい周りを見ていろいろ想像してしまう。

 

そんな時もあるかもしれません。

 

 

そのような場合は、「明日の晩御飯は何にしようかな？」とか「あの仕事は○○にしよう」など、別のことを考えます。

 

 

そうすると、周囲のことは気にならなくなりますし、時間も早く過ぎますよ。

 

夕飯の準備をしておく

また、学校の行事に参加すると、グッタリと疲れてしまいますよね。

 

そのため、家に帰ったらゆっくりできるように、夕飯の準備をしておくといいです。

 

というのも「家に帰ったら休憩できる」と思うと、それだけで心が軽くなるんですよね。

 

 

だから、私の場合は、学校行事がある日はカレーを作っておきます。

 

そうすると、帰ってからゆっくりできますし、カレーだと片付けも手間が掛からないのでいいですよ。

 

「お楽しみ」を用意しておく

さらに、自分の好きな「お楽しみ」を用意しておきます。

 

例えば、ケーキとコーヒーを用意して、好きなドラマを見ながら食べる。

 

このように、家に帰ってからの「お楽しみ」を準備しておくんです。

 

 

 

そうすると、学校行事は怖いと思っていても、がんばって行こうと思えますよ。

 

 

 

学校行事は身なりを整えて堂々と

また、学校行事へ行くとき。

 

その時は、身なりを整えて堂々としている方がいいです。

 

ビシッと服装を決める必要はないですが、清潔感のある服装。

 

 

おそらくHSPだと、身なりは整えている人が多いと思います。

 

 

でも、学校行事へ行くと、不安な気持ちからオドオドしてしまうことってありませんか？

 

 

 

実は私も、初めはオドオドしていたんです。

 

でも、別の不安そうな人を見て気づいたんですよね。

 

 

「緊張して不安そうな人は、そんなオーラが出ている・・・」

 

 

 

そして、そのような人って、話し掛けづらいです。

 

 

だから、見た目だけは堂々とする。

 

その方が、1人でいても孤独に見えませんし、印象もいいです。

 

 

学校行事はママ友がいてもいなくても疲れる

また、学校行事は、ママ友がいれば疲れないのか？

 

 

そう思う時はありますよね。

 

 

確かに、私は気心が知れたママ友ができてからは、学校へ行くのは怖くなくなりました。疲れやすさもマシになったし、憂鬱さも減ったんですよね。

 

でも、ママ友が気を遣う存在であることは、変わりませんでした。

 

 

そのため、学校行事が疲れるのは、ママ友がいれば即解決ではないです。

 

 

 

だから、学校行事は誰にとっても疲れるもの。

 

 

そう思うと、ちょっとは気が楽になりませんか？

 

 

 

それに「みんな気を遣ったり、疲れるけど、学校行事に来ている」。

 

そう思うと、ちょっと親近感が湧いて、緊張もほぐれると思うんです。

 

 

だから、学校行事は気が重いですが、安心していいです。

 

思っている以上に、同じ気持ちの人は多いですよ。

 

HSPで学校行事が疲れるし怖い…どうしたら落ち着いて行けるの？―おわりに―

学校行事って、独特の緊張感がありますよね。

 

運動会にしても、授業参観にしても、保護者が集まると何とも言えない雰囲気になります。

 

それに、そのような様子に、先生も緊張していますよね。

 

そして、おそらく子供たちも緊張している。

 

そう思うと、学校行事は、関わる人の全てが緊張しているのかもしれませんね。