HSPで夫といると疲れる…家を快適にする工夫には何がある？

HSPで夫といると疲れる。

 

夫が嫌いなわけではないし、イライラするわけでもない。

 

それなのに、なぜか疲れてしまう。

 

 

実は私もHSPで、夫といると疲れると思うことがあるんですよね。

 

ただ、結婚して10年以上たつので、今はそれなりに快適に過ごしています。

 

そこで、これまでの経験から、

 

 

についてお伝えします。

 

 

HSPで夫といると疲れる時に家を快適にする工夫って？

HSPだと、本当に些細なことが気になりますよね。

 

だから正直なところ、家でも疲れることってあります。

 

特に夫がいると「○○した方がいいかな？」とか「夫は○〇と思っているかな？」なんて思って、リラックスできないんですよね。

 

 

 

では、そんな時はどうしたらいいか？

 

 

 

1人で過ごせる空間を作る

HSPは1人の時間が必要ですよね。

 

そのため、1人で過ごせる空間を作ることが、家で快適に過ごすには必要です。

 

だから、自分の部屋を作るとか、物置の部屋に自分のテリトリーを作るなど…とにかく自分の空間を作るといいです。

 

 

これがあるのと無いのとでは、全然違うんですよね。

 

 

私は結婚当初は、自分の空間ってなかったんです。

 

だから、夫が家にいると何となくリラックスできなくて…。

 

でも、自分の空間を作ってからは、夫がいても落ち着いて過ごすことができるようになりました。

 

 

そのため、HSPには自分の部屋など、1人で過ごす場所があるといいですよ。

 

寝室を別にしてみる

また、もし可能であれば、夫婦で寝室を別にするのもおすすめです。

 

夫と同じ部屋で寝ると、意外とストレスって多くないですか？

 

 

なかなか夫に「寝室を別にしよう」と言いにくいかもしれませんが、寝室が別だとかなり快適ですよ。

 

 

ちなみに私たち夫婦も寝室は別なのですが、夫には「夫と子供の寝る時間が違うから」と言い訳をしました。

 

寝室を別にして2年以上たちますが、今では「夫と一緒の部屋で寝る」なんて考えられないくらいです。

 

 

 

夫に1人の時間が必要なことを伝える

ただ、いきなり家に自分の空間を作ったり寝室を別にすると、夫は不快に思うかもしれません。

 

 

そのため、例えば「疲れやすいから」とか「ストレス発散をしたいから」など、理由をつけて「１人の時間が必要なこと」を伝えておくといいです。

 

 

 

また、例えば「生理前はしんどい」とか「月末は仕事が忙しいからゆっくりしたい」など、細かく理由を言うとより理解してくれるはずです。

 

 

だから、1人で部屋にこもる前は、夫に声を掛けておくといいですよ。

 

そうすると、より安心して、1人の時間を過ごすことができます。

 

 

「夫は夫で自分のしたいようにする」と思う

ただ、部屋にこもって好きなことをしていると「こんなことしてていいのかな？」と思うこともあります。

 

 

でも、そんな風に思う必要はないです。

 

なぜなら、HSPにとって1人で自由な時間を過ごすことは、次にがんばる為に必要だからです。

 

 

それに、夫だって放っておけば、自分の好きなようにするはずです。

 

いちいち世話を焼かなくても、大人なんだから自分でしたいようにします。

 

 

 

家事の大部分を担っていると、どうしても「家族のために」とあれこれ考えてしまいますよね。

 

「家族が喜ぶために」とか「夫は仕事で疲れているから」など、自分よりも家族を優先することが多いです。

 

 

でも、夫や家族のために頑張りすぎる必要はないですよ。

 

夫は大人なんだから、世話をしなくても大丈夫。むしろその方が、夫も気楽でいい。

 

 

 

HSPを夫に打ち明けるべき？

ただ、こうなってくると、夫にHSPを打ち明けた方がいいのか？迷うかもしれません。

 

 

 

ただ、私の経験では、夫にHSPを打ち明ける必要はないと感じています。

 

なぜなら「HSPを打ち明ける=夫に配慮を求める」となるからです。

 

 

なんというか、夫に配慮してほしいけど、してほしくもない。これが本音です。

 

 

 

HSPだと「人から気を遣われる」ってしんどいですよね。

 

 

 

そのため、夫にHSPだと打ち明けると、夫から気を遣われすぎてしんどくなると思うんです。

 

そうすると、本当はしんどいのに大丈夫なフリをしてしまいます。

 

 

だから、私はあえて夫にHSPを打ち明けていません。

 

 

でも「疲れやすいから」とか「生理前にしんどくなる」など、具体的なつらさは伝えています。

 

そうすることで、1人で部屋にこもることを理解してもらっているんですよね。

 

 

 

それに、考えすぎかもしれませんが「HSPだから疲れやすい」と言うと、言い訳をしているように聞こえる気がするんです。

 

なんとなく「HSPだから仕方ないでしょ！」と言ってるみたいで、言いづらいんですよね。

 

 

もちろん、そんな風に思うなんて、私の勝手な価値観です。

 

 

でも、自分がそう感じてしまう以上、夫にはHSPを打ち明けるのはしんどいです。

 

だから、私は夫にHSPを打ち明けていません。

 

 

結局のところ、夫にHSPを打ち明けるかどうかは、自分次第だと思います。

 

夫に打ち明けることで自分が楽になるのであれば打ち明ける。

 

そうでないならば、打ち明けない。

 

 

これでいいのでは？と感じます。

 

 

HSPの夫婦は距離感が大事

結局のところ、HSPの夫婦は「距離感が大事」です。

 

夫と距離が近いと、やっぱり疲れてしまいます。

 

 

でも、一緒に暮らしていても、適度な距離感でいれば疲れやすさは全然違います。

 

 

 

正直なところ、私は普段は夫とほとんど会話をしません。

 

 

 

それに、寝室が別なだけでなく、夕飯も別々に食べています。

 

 

 

ただ、お互いに自分の役割は果たしますし、相手を気遣うこともあります。

 

また、家族で出掛けることもあるんですよね。

 

 

 

なんというか、私たち夫婦にとっては「いい距離感」なので、快適に過ごしています。

 

 

夫といると疲れる。家族といると疲れる。

 

HSPだとそう思うことってありますよね。

 

 

でもそんな時は、夫や家族との距離感が近いからです。

 

そのため、夫であっても少し距離を置く。

 

 

そうすると、家で快適に過ごすことができるようになりますよ。

 

HSPで夫といると疲れる…家を快適にする工夫には何がある？―おわりに―

私が夫にHSPを打ち明けないのには、他にも理由があります。

 

実は昔、夫に「自分は精神的な病気かもしれない」と言われたことがあるからです。

 

その時は、正直なところ、ちょっと辛かったんですよね。

 

肩に重荷がグッときて、しんどいと感じてしまったんです。

 

そのため、夫にはHSPを打ち明けていません。

 

その方が、夫も私も、気が楽なんですよね。

 

HSPはあくまで自分を理解するために必要なもの。私はそう捉えています。