自分を責めてしまう人にかける言葉には何がある？
自分を責めてしまう人。
そのような人に、どう言葉をかけたらいいか？
迷いますよね。
なぜなら、どう慰めても、なかなか元気にならないからです。
実は私は、そんな「自分を責めてしまう人」です。
そのため、自分を責めて苦しくなる人の気持ちが、とてもわかります。
そこで、これまでの経験をもとに、
- 自分を責めてしまう人には、どう言葉をかけたらいいか？
についてお伝えします。
目次
自分を責めてしまう人にかける言葉って？
自分を責めてしまう人には、どう言葉をかけたらいいか？
それは次のとおりです。
あなたは悪くない
まずは、「○○さんは悪くないよ」という言葉がいいです。
自分を責めるときって、自分の悪かったところが、いろいろと頭に浮かびます。
たとえば、「自分のせいで、○○になったのかも」とか、「自分が○○したから…」など。
そのため、ストレートに「あなたは悪くないよ」と言ってもらえると、
嬉しいんですよね。
だから、自分を責める人には、そのように言葉をかけるといいです。
私も○○が悪かった
また、「私も○○が悪かったよ」というのも、方法です。
自分を責める人は、自分の悪かったところばかりに注目しています。
そのため、「私も○○したら良かったね」とか、「私も○○が悪かったよ」と伝える。
そうすると、自分を責める人は、少し心が軽くなります。
だから、自分を責めてしまう人には、「私も○○が悪かったよ」と伝えるのも手ですよ。
そこまで考えてくれてありがとう
そして、「そこまで考えてくれてありがとう」というのも1つです。
自分を責める人は、物事をとても深く考えてしまいます。
そのため、「そこまで真剣に考えてくれてたんだね」と伝える。
そうすると、考えすぎていたことに気づけるので、心が軽くなります。
だから、自分を責める人には、「そこまで考えてくれてありがとう」と伝える。
それも1つの手ですよ。
自分を責める人の心理とは？
また、そもそも自分を責める人って、どのような心理なのか？
それは、自分を責める人は、とにかく物事を深く考えてしまうからです。
そして、人の目を気にしやすかったり、人に怒られるのが苦手だったり。
さらに、心配性で緊張しやすい性格でもあるんですよね。
そのため、たとえば仕事においては、あらゆることを想定して、ミスがないように準備をします。
そして、人から褒められたい気持ちも強いので、目標が高くなりがちです。
そのため、ミスが起きると、「自分が○○しなかったからダメだったんだ」と感じてしまうんです。
周囲からすると、「自分に厳しすぎる」と感じるかもしれませんが、
自分を責める人には、それが「普通」なんですよね。
だから、自分を責めてしまう人を慰めても、なかなか元気になりません。
「自分が悪い」と思い込んでいるので、すぐには立ち直りませんよ。
また、自分を責める人は、「自分を責める方が楽だ」と考えている場合もあります。
なぜなら、他人を責めるのって、けっこう労力がいりますよね。
人間関係が崩れるかもしれないし、嫌な思いをする可能性もあります。
そして何より、誰かから嫌われるのって、本当に怖いです。
だから、他人を責めるより、自分を責める方が楽なんです。
そのため、自分を責める人は、自分に厳しくなってしまいますよ。
自分を責める人への接し方
では、自分を責める人には、どのように接したらいいか？
それは、
- 優しく笑顔で
- 気持ちに寄り添う
- 落ち着いた態度で
このように接するといいです。
自分を責める人は、「自分はダメだ」と思い、落ち込んでいます。
そして、とても苦しくて、つらい気持ちになっているんですよね。
そのため、心が落ち着くように、優しく笑顔で接するといいです。
さらに、気持ちに寄り添い、つらい気持ちに共感するといいですよ。
また、落ち着いた態度で接すると、自分を責める人は安心します。
だから、自分を責める人には、大きな心で接すると喜ばれます。
自分を責めてしまう人にかける言葉って、難しいですよね。
どのような言葉がいいのか？
本当に迷うと思います。
でも、思いやりをもって言葉をかけたら、自分を責める人はそれだけで救われます。
だから優しい気持ちをもって、自分を責める人に接してもらえると嬉しいです。
自分を責めてしまう人にかける言葉には何がある？―おわりに―
自分を責めてしまうときって、本当に苦しいです。
自分がダメな気がするし、存在価値がないような気になります。
でも、誰かに優しい言葉をかけてもらえると、安心できるんですよね。
だから、大変かもしれませんが、そのようにしてもらえると嬉しいです。
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