HSPが寝不足で精神が不安定になった時に心を落ち着かせるには?

私は今日とても寝不足でした。寝不足と言っても、夜の12時にソファでうたた寝をして、1時にベットで寝ました。そして、6時に起きたので、5~6時間は寝ています。 でも、その日はとて…
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