HSPの意外な気分転換法！暗い気持ちが楽になった方法とは？

最近、体調が悪いこともあって、暗い気持ちで過ごす事が多かったです。

 

本気でそう思うくらい、気持ちが塞がっていました。家族以外と話したくないし、外出も極力したくない。ずっと好きなドラマを見たり、寝たり、娘と遊んだり、家事はするけれど、家の中で誰にも気を遣うことなく過ごしていたい、そう思っていました。

 

でもそんなある日、こんな暗い気分を吹き飛ばしてくれた事がありました。それはどのような事か、お話します。

 

 

HSPはひきこもりたくなる

特別に嫌なことがあったわけではないのですが、もう本当に人生に疲れて、何をするのも嫌になってしまった事がありました。

 

私は在宅で仕事をしているので、ある程度は、家に引きこもって生活をすることはできます。でも、子供の小学校のPTAの本部役員をしているので、月に数回は小学校に行かなければなりません。

 

このPTAの仕事は、本当に大変で、今一番ストレスに感じることです。PTAのストレスがなければ、家に引きこもりたいとまでは思わなかったかもしれません。

 

家に引きこもるにはどうしたら良いか？

PTAが終わったら、今より引きこもって生活ができるけど、それは親としてどうか？

家に引きこもりながら収入を得続けることはできるか？

 

など、家に引きこもる事について、本気で考え始めました。

 

とても些細な事であれこれ悩み、誰からも怒られていないのに否定されたような気になり、先の事を考えては不安になって、こんな心が敏感すぎる自分が、これから先どうやって生きていけば良いか、本当に分からなくなりました。

 

HSPが楽になる意外な方法は？

こんな状態だったので、PTA役員の仕事で、小学校に行くのが、本当に辛かったです。だから、役員の皆で仕事をすると決めていた日、

 

実際に身体の調子が悪かったので、欠席をしようかと思いました。でも、気になる仕事があったので、

 

無理をしないように

頑張り過ぎないように

落ち着いた気持ちで

 

と自分に言い聞かせて行くことにしました。何となく、欠席をしたら、もっと暗い気持ちになる気もしました。

 

そう思いながら小学校へ向かいました。

小学校に着くと、まず気になる仕事を終わらせ、少し心を落ち着かせました。

そして、PTA役員の皆で協力して、1～２時間仕事をおこないました。

 

でもこの日は、

 

そう心掛けて仕事をしました。

 

でも不思議なことに、そのように仕事をしても、人並みの量の仕事はできたと思います。極端に私だけ仕事量が少なかったという事は、なかったと思います。

 

給料をもらう仕事なら、そうもいかないと思いますが、PTAというボランティアの仕事なので、無理に気合を入れすぎて疲れるくらいなら、自分のペースで仕事をしても良かったなと思いました。

 

このように思えたこともあって、その日は、比較的リラックスして過ごす事ができました。そして、仕事の合間に、PTA役員の方達といろいろとしゃべって、楽しい時間もありました。

 

そして４時間ほど作業をして家に帰りました。

 

そして何より、

 

人見知りで内向的な私は、人と接すると疲れてしまう事が多いです。その人が好きとか嫌いとか関係なく、どうしても気疲れしてしまうんです。そして、ゆっくりと休憩する時間を作らないと、次の日まで疲れが取れません。

 

それなのにこの日は、人と過ごす事で、家に引きこもりたいくらい暗かった気持ちが明るくなりました。

 

人と接したくない。家に引きこもりたい。

 

そう思っていたのに、その気持ちを解消してくれたのは、「人と接すること」でした。

 

きっとこの日、体調不良でPTAの仕事を休んでいたら、ずっと暗い気持ちのままだったと思います。無理にでも外に出ることで、暗い気持ちが解消されました。

 

何もかもが嫌になって、誰にも会いたくない気持ちの時に、外に出て誰かに会うことは、本当に気が重いですが、思い切って一歩踏み出すと、明るい気持ちになれる事もあるんだな、と思いました。そしてその一歩を踏み出せた経験は、きっと次に繋がるだろうと感じます。

 

HSPの意外な気分転換法！暗い気持ちが楽になった方法とは？―おわりに―

私は、ずっと家に引きこもって生活ができたら、きっと気楽に楽しく過ごせるだろうと思っていました。経済的に余裕があって、PTAなど外と接する機会もなかったら、幸せに暮らせるだろうと思っていました。

 

でも、実際のところ、そうでもないのかもしれません。「こんな生活をしてて良いのかな」とか、「親としてどうなのかな」とか、いろいろ不安になっていたかもしれません。

 

人見知りの私でも、人と接して生活をしていくことが、楽しく過ごしていく為には必要なのかなと思いました。