自分の機嫌を自分でとる簡単なやり方には何がある？

「自分の機嫌を自分で取る」ってどうしたらいいのか？

 

「大人だったら、自分の機嫌ぐらい自分でとって」なんて言いますが、意外と難しいですよね。

 

 

でも、いろいろ試しているうちに、その方法を見つけたんです。

 

そこで、私が見つけた「自分の機嫌を自分でとる簡単な方法」についてお伝えします。

 

 

自分の機嫌を自分でとるのは無理なこと？

「自分の機嫌は自分でとる」

 

それって何だか不思議な気もしますよね。

 

 

でも、いろいろ調べていくうちに、自分の機嫌を自分でとることは無理ではないと分かったんです。

 

そして、自分の機嫌を自分で取るのは難しいだろうと思っていましたが、意外と簡単だと気づきました。

 

自分の機嫌を自分でとる方法には何がある？

私が実践している「自分の機嫌を自分でとる方法」は、いくつかあります。

 

不機嫌になった時に、その時にできる「自分がご機嫌になる方法」をおこなうんですよね。

 

そうすると、サッと気分が持ち直しますよ。

 

 

気分が上がるものを見つける

まずは、自分にとって気分が上がるものを見つけます。

 

私の場合は、

 

• 好きな服や髪型にすること
• お花を飾ること
• 好きなお菓子を食べること
• おいしいコーヒーを飲むこと

 

これらを日常生活のなかに取り込むんです。

 

例えば洋服ですが、着古したものを着ていると、それだけで気分が下がります。

 

 

だから、せめて外に出る時は「一軍の服」を着る。

そうするだけで、些細な不機嫌は防げます。

 

不機嫌になる時って、何か大きなことが起きた時だけでなく、小さな嫌なことが重なって不機嫌になることが多いと思うんです。

 

だから、自分を「ご機嫌な状態」に保っておかないと、すぐに不機嫌になってしまいます。

 

 

そのため、自分が「ご機嫌な状態」でいれるように、日常に「気分が上がるもの」を取り入れておきます。

 

部屋をキレイにする

また、部屋をきれいにしておくと、余計な不機嫌を防げます。

 

ちょっと疲れている時や何だか忙しい時。

そういう時に限って、部屋の汚さって気になりませんか？

 

 

でも反対に、部屋がきれいな状態だと、余計なイライラを呼びません。

 

だから、いらない物は処分して、部屋をきれいな状態で保つ。

そうすると、気持ちがパッと晴れて、ご機嫌な状態でいれます。

 

没頭できるものを見つける

また、何か没頭できるものを見つけるのも方法です。

 

自分が心から楽しいと思えるもの。

 

それを見つけて、没頭する時間を持つと、ストレス発散になりますよね。

 

それに、楽しい時間を持つことで、嫌なこともがんばれたりします。

 

 

自分にとって心から楽しいと思えるものを見つける。

 

それって意外と難しいんですよね。

 

私も心から楽しめる趣味は、もったことがないです。

一瞬は楽しめても、没頭できるような趣味っていまだに見つけれていません。

 

でも、「時間を忘れることができる楽しいこと」なら、探せばあると思います。

 

 

このように趣味とは言えなくても、「時間を忘れれる楽しいこと」を持っていると、それだけで不機嫌になりにくくなります。

 

体調を整える

また、体調を整えることも重要です。

 

例えば、寝不足だったり体が疲れていると、ちょっと嫌なことがあるだけで不機嫌になりますよね。

 

それに、体調不良だと頭が働かないし、思うように動けなくてイライラします。

 

 

だから、栄養や睡眠に気をつけること。適度な運動をすること。

 

当たり前のことで、よく言われることですが、本当に本当に大切です。

 

 

それに体調が整っていると、ちょっと嫌なことがあっても気になりません。

 

反対に、体調が悪い時に嫌なことがあると、気持ちがドンと落ちてしまいます。

 

 

自分の機嫌を自分でとるには、まずは体調が良いことがベースです。

 

だから、食生活や睡眠時間、そして運動はとても大事です。

 

 

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このように、私の「自分の機嫌を自分でとる方法」は、

 

• 自分を不機嫌になりにくい状態にすること
• 嫌なことがあっても、それに打ち勝つことを用意しておくこと

 

このことを基準におこなっています。

 

何もしなければ不機嫌になっていく

なぜなら、人って何もしなければ、どんどん不機嫌な状態になっていくと思うんです。

 

だって、一歩外に出れば、何かしら嫌なことがありますよね。

 

例えば、暑かったり寒かったりするし、人の声がうるさかったりします。

 

 

そのため、自分で自分の機嫌を取らないと、どんどん不機嫌になっていきます。

 

今までは、「自分の機嫌を自分でとる」なんて不思議な感じがしていました。

 

 

でも、今となっては、とても必要なことだったと感じます。

 

そして、自分の機嫌を自分でとれる方が、自分にとっても周りの人にとってもいいですよね。

 

私は繊細すぎる性格で、不機嫌になりやすいです。

 

でも、自分の機嫌を自分で取れるようになってから、少し生きやすくなりました。

 

自分の機嫌を自分でとる簡単なやり方には何がある？―おわりに―

自分の機嫌を自分でとるには、まずは自分を知ることが大事です。

 

自分はどのような時に不機嫌になるのか？反対に、どのような時に気分が上がるのか？

 

それを知っておくと、自分をコントロールしやすくなります。

 

初めは、自分で自分を操るようで難しいですが、だんだん「こういう時はこうしたらいい」と分かってくるようになりますよ。