常に時間に追われている感覚から抜け出せた私の方法

いつも忙しくて、時間に追われる。

 

時間に追われるのがストレス。

 

そんな状態だと、つらいですよね。

 

実は私もずっと「常に時間に追われている感覚」から、抜け出せずにいました。

 

でも最近、そんな感覚から、抜け出せるようになったんです。

 

それは、ちょっとしたことを変えることで出来ました。

 

そして、思っているよりずっと簡単なことだったとなと思います。

 

そこで、何十年も時間に追われている感覚から抜け出せなかった私が、そこから解放された方法をお伝えします。

 

 

何をしても時間に追われる

私は昔から、何をしても時間に追われていました。

 

 

学生の頃は、勉強や部活で忙しかったので、いつも時間に追われている感覚でした。

 

 

社会人になってからは、仕事中心の生活で、いつも忙しくて時間に追われて。

 

 

そして結婚して出産し、仕事と家事・育児をするようになると、今までで一番忙しくなり、さらに時間に追われるようになりました。

 

 

 

それから会社を辞めて、在宅で仕事をして、家事や育児をするようになりました。

 

 

そうすると、前より時間に余裕ができるので、やっと時間に追われることがなくなると思ったんですよね。

 

 

 

それなのに、前と変わらず、常に時間に追われる毎日。

 

 

以前よりも、ゆっくりとコーヒーを飲む時間もあるし、好きなドラマを見る時間もある。

 

 

それなのに、なぜか常に時間に追われる。

 

時間に追われるのが辛い。

 

時間に追われるのがストレス。

 

 

そんな感覚が、全く変わりませんでした。

 

 

もともと時間に追われるのが苦手で、時間に追われる感覚がとても嫌だったんです。

 

 

それなのに、いつまで経っても時間に追われ続ける。

 

 

常に時間に追われている感覚から解放されるには？

そんな私が変わることができたのは、娘が不登校になったことがきっかけです。

 

 

小学生の娘が不登校になって、いろいろ考えました。

 

 

 

繊細すぎる性格から、体調を崩して不登校になった娘。

 

 

そんな娘が元気になるために、私ができることは…？

 

 

いろいろ考えて、娘に接しているうちに、娘はどんどん元気になっていきました。

 

 

そして気づいたんです。

 

娘に言ってることは、私にも当てはまる。

 

 

私が、娘によく言ってきたことはコレです。

 

 

疲れたら休めばいい（休むことも大切）

「疲れたら休めばいい」って当たり前ですよね。

 

 

でも、意外とできていなかったりしませんか？

 

 

休むことに罪悪感があったり、「ここまでは終わらせよう」と無理して仕事を進めたり。

 

 

ただ、結局は疲れているのに、何かをしても効率が悪いし、質が落ちます。

 

それだったら、休憩をしてから取り組んだ方が、時間も掛からないし、質がいいものができます。

 

 

 

休憩を取ることは、次に頑張るために必要なこと。

 

 

だから罪悪感をもつ必要はないし、疲れたら休むのが当たり前。

 

 

そう娘に声をかけ続け、私自身もそう強く思うようになりました。

 

 

そうすると、心から休むことができるようになったんです。

 

 

 

そうしてゆっくり休めると、心が落ち着くんですよね。

 

そして、時間に追われて焦る気持ちも、スッと和らぎました。

 

 

また、そんな風に娘に声をかけ続けたら、娘は自分で上手く調節をしながら、勉強や習い事などをするようになりました。

 

 

そうすると、不思議なもので、娘に物事を継続する力がついたんです。

 

 

 

そしてそんな娘を見て、私もコツコツと物事を進めることの大切さを感じ、

 

仕事やその他のこともコツコツと積み重ねるようになりました。

 

 

そうしてそのことが、実は時間に追われる感覚から解放されることに繋がったんです。

 

 

物事をコツコツと進める

物事をコツコツと進めるって、意外と難しいです。

 

なかなか前に進まないので、ちょっとイライラしたりするんですよね。

 

 

でもコツコツと物事を進めると、確実に１歩１歩 進んでいく感覚を得れます。

 

そして、気づいたときには大きな１歩になっていて、大きな達成感と満足感が得れます。

 

 

それに、毎日少しずつ物事を進めるので、無理して焦ることがないんですよね。

 

 

このことができるようになると、なぜか自分に自信もついてきました。

 

 

 

そして、自分に自信がついてくると、ちょっと失敗しても焦らなくなります。

 

 

自分なら何とか解決できる。

 

そう思えるようになったんです。

 

 

そうして、毎日を過ごしていくうちに、時間に追われないためには、次のことも必要だなと感じるようになりました。

 

 

ルーティーンを作り過ぎない

私は在宅で仕事をしているのですが、朝起きてからのルーティーンが決まっています。

 

 

まず初めに○○をして、次に○○をして、など自然と順番が決まってきたんですよね。

 

でもこれに縛られ過ぎると、予定外のことが起きたときに焦るんです。

 

 

 

仮にそれがたいしたことではなくても、「遅れている」という部分に注目してしまって、

 

自分を追い込んでしまっていたんですよね。

 

 

だから、細かくルーティーンを決め過ぎない方が、焦らなくてすむと気づきました。

 

 

 

応用力をつける

さっきのルーティーンを作り過ぎない、と似ていますが、あえていつもと違う順番で仕事をして、応用力をつけました。

 

 

私の場合、大抵は一番大変な仕事を早めに終わらせていました。

 

一日のなかでも、最低でも午前中には終わらせるようにしていたんです。

 

 

でもそうすると、大変な仕事が午前中に終わらなかった場合、かなり焦るんですよね。

 

 

 

だからあえて、パターンを変えて仕事に取り組んでみたんです。

 

 

例えば、その日の予定に合わせて、簡単な仕事を午前中に終わらせて、午後から大変な仕事に集中するなど。

 

 

そうすると、案外どんなパターンでも、仕事を終わらすことができると気づくんですよね。

 

 

そしていろいろなパターンをこなせるようになると、予定外のことが起きても焦らなくなりました。

 

 

 

そうすると、自分に自信がついて、自然と時間に追われる感覚から解放されました。

 

 

 

ゆとりを持って予定を立てる

これは言うまでもないですが、予定を立てる時はゆとりを持たせる。

 

 

こうすることで、少し予定が狂っても調整できます。

 

そうすると焦らないので、時間に追われることもなくなりました。

 

 

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これまでの内容をまとめると、

 

• 疲れたら休めばいい（休むことも大切）
• コツコツと物事を進める
• ルーティーンを作り過ぎない
• 応用力をつける
• ゆとりを持って予定を立てる

 

 

これらを実践することで、私は時間に追われる感覚から解放されました。

 

 

娘の不登校をきっかけに、いろいろと考えるようになり、たくさんのことに気づかされましたよ。

 

 

追いかけているのは時間ではなく自分自身

そうして思ったんです。

 

 

今まで、常に時間に追われると思っていましたが、誰も追いかけてなんかいなかったんですよね。

 

ただ、自分で自分を追い込んでいただけでした。

 

 

 

でも、自分で決めた目標を達成できなくても、別の方法でカバーできる。

 

そう思えたとき、時間に追われることから解放されました。

 

 

要は、自分に自信がなかっただけかもしれません。

 

 

自分に自信がないから、物事が予定通り進まないと焦っていたし、何とか予定通りにしないとと思っていたんだと思います。

 

 

でも、多少は予定が狂っても大丈夫。

 

ちょっと問題が起きても別の予定を立てればいい。

 

 

そう思えるようになって、心にゆとりができました。

 

 

 

そして、心のゆとりができると、休むときはしっかりと休むことができるようになるので、また頑張る力が湧くんですよね。

 

 

時間に追われていたときは、本当につらかったです。

 

 

でも、娘の不登校をきっかけに、いろいろ考えることができて、心のゆとりを得ることができて本当に良かったです。

 

 

常に時間に追われている感覚から抜け出せた私の方法―おわりに―

私は昔からコツコツと物事を進めることが苦手でした。

 

どちらかというと、面倒なことは一気に終わらせたくて、徹夜してでも終わらせていました。

 

でも、コツコツと勉強をする娘の姿を見て、これではダメだと思ったんです。

 

それに、コツコツと進んでいるようでも、最後には大きな目標を達成できるんですよね。

 

子供から大切なことを教えてもらえて、本当に良かったです。