不安から解放されたい！嫌な想像を簡単にストップできた私の方法

不安から解放されたい。

 

不安を感じやすい私は、いつもそのように思っています。

 

 

でもこの前、たまたま不安から解放される方法を見つけました。

 

とても意外で簡単な方法だったのですが、それはどのようなものか？

 

不安から解放される方法を見つけた時のお話をします。

不安から解放されたい！私の意外な方法

不安から解放されたい！そう思う時は多いです。

 

でも、それって簡単にはできませんよね。

 

 

でもこの前、偶然に不安を解消できる方法を見つけたんです。

 

実はそれは、「鼻歌をうたうこと」、これだけです。

 

 

私は食器を洗う時に、よく鼻歌を歌います。水の音で自分の声が響かないから、気楽に歌えるんです。

 

無言で食器を洗う時と、鼻歌を歌って食器を洗う時。

 

鼻歌を歌って食器を洗う時の方が、早く洗える気がします。それは、「余計なことを考えないから」です。

 

「面倒だな～」とか「水が冷たいな」とか「どう洗ったら効率的かな」とか、深く考えずに洗っているからなんですよね。

 

 

「頭で考える事」と「鼻歌を歌う事」って同時に出来ないんですよね。

鼻歌のメリットとは？

物事を深く考え過ぎてしまう私に、これを利用しない手はありません。

 

私は疲れている時やしんどい時、マイナスな考えが次々と頭に浮かんできてしまいます。

 

そして「もし○○になってしまったらどうしよう」など、勝手に想像をして、自分で自分を追い込んでしまうんです。

 

そんな時、鼻歌を歌うと、

 

 

だから、マイナスな考えが頭に浮かんできたら、鼻歌を歌ってそれ以上は考えないようにしています。

 

鼻歌の効果って？

それに、鼻歌にはリラックス効果があるようです。

 

 

また、血流が良くなったり、肺の働きをスムーズにするなどの効果もあるようですよ。

 

 

鼻歌を歌うことは、不安から解放してくれるだけでも有難いのに、いろいろな効果があることには驚きでした。

 

 

些細なことですが、不安を和らげる方法を見つけれて良かったです。

 

ほんの少しだけれど、生きづらさが解消されたように思います。

 

鼻歌の意外な効果を発見！深く考え過ぎる私にピッタリだった理由は？―おわりに―

私は歌を歌ったら、何も考える事ができなくなりますが、そうじゃない人もいますよね。

 

考える事ができなくなる方で良かったです。

 

不安を感じやすい性格なので、1つでも多く、不安を和らげる方法を見つけたいなと思います。

 

鼻歌のように、意外と些細な事でも、不安って和らげる事ができるかもしれません。

 

いろいろ調べて、私と同じ性格の娘に伝えていきます。