鼻歌の意外な効果を発見!深く考え過ぎる私にピッタリだった理由は?

私は歌を歌うのが好きです。でもカラオケは嫌い。ひとりカラオケに行く勇気もありません。でも歌番組を見ることは、たまにあって、それを見ると歌を歌いたくなるんですよね~

そうなんです、歌うことは好きだけれど、全然うまくはありません。だから、人に聞かれるのは嫌です。誰も聞いていない時に、ひとり気ままに歌うのが好きです。たまに熱唱したり、気持ちを込めて歌ったり…(笑
この歌を気ままに歌うことですが、物事を深く考え過ぎて、不安になってしまう私に、ある良い効果がありました。
それはどのような事か、お話します。
目次
鼻歌を歌っている時って・・・
私は食器を洗う時に、よく鼻歌を歌います。水の音で自分の声が響かないから、気楽に歌えるんです。
無言で食器を洗う時と、歌を歌って食器を洗う時。
歌を歌って食器を洗う時の方が、早く洗える気がします。それは、なぜか。
余計なことを考えないから
「面倒だな~」とか「水が冷たいな」とか「どう洗ったら効率的かな」とか、深く考えずに洗っているからなんですよね。

「頭で考える事」と、「歌を歌う事」。私は同時に出来ないんです。
鼻歌の意外な効果を発見!深く考え過ぎる私にピッタリだった理由は?
物事を深く考え過ぎてしまう私に、これを利用しない手はありません。
疲れている時やしんどい時、マイナスな考えが次々と頭に浮かんできてしまいます。そして、「もし○○になってしまったらどうしよう」など、勝手に想像をして、不安な気持ちになってしまいます。自分で自分を追い込んでしまうんです。
そんな時、歌を歌います。すると、

だから、マイナスな考えが頭に浮かんできたら、その瞬間に歌を歌います。すると、それ以上、考えないですむんです。
歌を歌うことの他の効果
それに、歌を歌うと「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されるようです。セロトニンは、不安や恐怖を抑える効果があります。そして、「リズム運動」をすることで、セロトニン神経が刺激されるそうです。
歌を歌うことは、呼吸のリズムを意識しておこなうものなので、リズム運動のひとつだそうです。
歌を歌うことって、「余計なことを考えないですむ」だけではなくて、せロトンにが分泌されるので、不安が和らぐんですね。

また1つ、不安を和らげる方法を見つけれて、良かったです。ほんの少しだけれど、生きづらさが解消されたように思います。
鼻歌の意外な効果を発見!深く考え過ぎる私にピッタリだった理由は?―おわりに―
私は歌を歌ったら、何も考える事ができなくなりますが、そうじゃない人もいますよね。考える事ができなくなる方で良かったです。不安を感じやすい性格なので、1つでも多く、不安を和らげる方法を見つけたいなと思います。鼻歌のように、意外と些細な事でも、不安って和らげる事ができるかもしれません。いろいろ調べて、私と同じ性格の娘に伝えていきます。
コチラへも。
私も難しいセロトニンとかの効果は知りませんでしたが
独身時代 お花屋さんで働いていたんですが 女性が多い職場で
個性的な面々が多くて 心の中で「なんだコイツ」って思うことが多々あり・・
でも 接客業なので不機嫌に仕事をする訳にもいかず・・
そんなときは よく鼻歌を歌っていました。
鼻歌って多くの人は機嫌がいい時に つい出ること多いから 周りからは
「あら?あんこさん上機嫌ね~」って言われることが多かったです。
でも 周りには「私が鼻歌を歌う時は機嫌が悪い時だからねー」って
冗談めかしに話してました。
自分が面白くないことがあると顔に出す人よりは 鼻歌の方が周りも嫌な気持ちにな
らないし 気分転換にもなるので私も同じようにしてました。
あんこさん、ありがとうございます。
おっしゃる通り、面白くないことがある時に顔に出すより、歌をうたう方がまわりの人にとっても自分にとっても良いですね。
鼻歌って、本当に意外と効果がありますね。