鼻歌の意外な効果を発見！深く考え過ぎる私にピッタリだった理由は？

私は歌を歌うのが好きです。でもカラオケは嫌い。ひとりカラオケに行く勇気もありません。でも歌番組を見ることは、たまにあって、それを見ると歌を歌いたくなるんですよね～

 

 

そうなんです、歌うことは好きだけれど、全然うまくはありません。だから、人に聞かれるのは嫌です。誰も聞いていない時に、ひとり気ままに歌うのが好きです。たまに熱唱したり、気持ちを込めて歌ったり…(笑

 

この歌を気ままに歌うことですが、物事を深く考え過ぎて、不安になってしまう私に、ある良い効果がありました。

 

それはどのような事か、お話します。

鼻歌を歌っている時って・・・

私は食器を洗う時に、よく鼻歌を歌います。水の音で自分の声が響かないから、気楽に歌えるんです。

 

無言で食器を洗う時と、歌を歌って食器を洗う時。

 

歌を歌って食器を洗う時の方が、早く洗える気がします。それは、なぜか。

 

余計なことを考えないから

 

「面倒だな～」とか「水が冷たいな」とか「どう洗ったら効率的かな」とか、深く考えずに洗っているからなんですよね。

 

鼻歌の意外な効果を発見！深く考え過ぎる私にピッタリだった理由は？

物事を深く考え過ぎてしまう私に、これを利用しない手はありません。

 

疲れている時やしんどい時、マイナスな考えが次々と頭に浮かんできてしまいます。そして、「もし○○になってしまったらどうしよう」など、勝手に想像をして、不安な気持ちになってしまいます。自分で自分を追い込んでしまうんです。

 

そんな時、歌を歌います。すると、

 

 

だから、マイナスな考えが頭に浮かんできたら、その瞬間に歌を歌います。すると、それ以上、考えないですむんです。

 

歌を歌うことの他の効果

それに、歌を歌うと「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されるようです。セロトニンは、不安や恐怖を抑える効果があります。そして、「リズム運動」をすることで、セロトニン神経が刺激されるそうです。

 

歌を歌うことは、呼吸のリズムを意識しておこなうものなので、リズム運動のひとつだそうです。

 

歌を歌うことって、「余計なことを考えないですむ」だけではなくて、せロトンにが分泌されるので、不安が和らぐんですね。

 

また1つ、不安を和らげる方法を見つけれて、良かったです。ほんの少しだけれど、生きづらさが解消されたように思います。

 

鼻歌の意外な効果を発見！深く考え過ぎる私にピッタリだった理由は？―おわりに―

私は歌を歌ったら、何も考える事ができなくなりますが、そうじゃない人もいますよね。考える事ができなくなる方で良かったです。不安を感じやすい性格なので、1つでも多く、不安を和らげる方法を見つけたいなと思います。鼻歌のように、意外と些細な事でも、不安って和らげる事ができるかもしれません。いろいろ調べて、私と同じ性格の娘に伝えていきます。